Jakarta, Aktual.com — Setiap manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang berbeda-beda. Sistem kekebalan tubuh yang kita miliki tentunya memiliki peran yang cukup penting untuk kehidupan kita sehari-hari. Itulah mengapa kita bisa sehat dan bebas dari penyakit.
Ketika Sistem kekebalan tubuh kita kuat, kita akan dijauhkan dari patogen dan bakteri yang dapat menimbulkan penyakit. Terkait sistem kekebalan tubuh, kita perlu mengetahui asupan gizi yang kita konsumsi sehari-hari.
Karena, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan ada juga yang justru merusak kekebalan tubuh kita. Untuk itu kita perlu waspada!
Demikian dilansir dari laman Boldsky, bahwa ada tujuh makanan yang dapat menghancurkan sistem kekebalan tubuh manusia. Sebaiknya kita mengetahui dan segera menghindarinya. Di antaranya:
Kopi
Disebutkan dalam beberapa penelitian, bahwa kafein baik untuk kesehatan manusia. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein yang mengakibatkan kurangnya waktu tidur Anda, tentunya akan membuat tubuh Anda lemah. Itulah tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda mulai rusak. Kopi ada baiknya secukupnya, atau tidak sama sekali!.
Minuman bersoda
Soda tidak memiliki nutrisi. Selain itu, terdapat asam fosfat di dalamnya yang dapat mengurangi kalsium dan magnesium dalam tubuh.
Makanan gorengan
Makanan yang berminyak seperti gorengan, tidak hanya akan membuat anda naik berat badan, tetapi juga menurunkan imunitas anda. Jika sulit menghindari makanan yang digoreng, setidaknya cobalah untuk mengurangi.
Daging merah
Sebuah penelitian terbaru telah menemukan, bahwa daging merah dapat benar-benar memiliki efek buruk pada kesehatan manusia. Tubuh kita menemukan kesulitan untuk mencerna gula alami yang ditemukan dalam daging merah yang membuka jalan bagi berbagai penyakit termasuk kanker.
Makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis, bakso, makanan kaleng merupakan makanan yang dapat menghancurkan sistem kekebalan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Bahan dan isi gula hadir dalam ‘reruntuhan’ sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian lebih baik untuk menjauhi makanan ini.
Kacang
kacang-kacangan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh, jika tidak dimakan secukupnya.
Konsumsi alkohol
Penelitian telah menunjukkan, bahwa konsumsi alkohol mengurangi jumlah sel darah putih. Itu artinya sistem kekebalan tubuh Anda berkurang. Jadi disarankan untuk minum secukupnya!.
Artikel ini ditulis oleh:
