Jakarta, Aktual.co — Banyak warga Jagakarsa yang menyalurkan hobi joggingnya di tempat ini. Ya, Taman Spathodea, Kebagusan, Jakarta Selatan, dibuka sejak 2011 lalu. “Saya jogging di sini telah seminggu yang lalu. Biasanya saya ke sini setiap Sabtu dan Minggu,” kata Yanu, salah seorang warga Kebagusan, di Taman Spathodea , Jakarta.
Sebelumnya, Yanu sering jogging di Gedung Olahraga (GOR) Ragunan. “Pindah dari Ragunan, saya ingin mencari tempat lain dan hilangkan stres. Saya jogging dari jam 15.30 WIB-16.30 WIB,” ujarnya lagi.
Yanu menjelaskan, bahwa jogging merupakan olahraga ringan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Tapi, bila tidak melakukannya secara tepat, bisa menimbulkan resiko cedera. “Saya pernah cedera gara-gara tidak pemanasan sebelum jogging. Jadi untuk pemanasan jangan langsung dengan kecepatan penuh dan jangan berhenti tiba-tiba,” ujarnya.
Ia menerangkan di Taman Spathodea, track-nya lebih seru dan menantang. “Soalnya ada tanjakan dan turunan, tidak padat orang. Jadi bisa lebih fokus,” terangnya lagi.
Menurutnya, sebelum memulai jogging harus memperhatikan latihan kardio. “Hal itu biar bisa dapat manfaat semaksimal mungkin,” pungkasnya.
Artikel ini ditulis oleh:
