Jakarta, Aktual.com — Melanjutkan pemberitaan Aktual.com sebelumnya, pola hidup di zaman modern, menuntut kita untuk memiliki kesibukan yang cukup padat. Hal itu menyebabkan beberapa orang sering kali melupakan jam makan mereka. Dan, sebagian dari kita kini tengah menyadari betapa pentingnya sebuah jam makan bagi kesehatan.
Berikut ini merupakan beberapa hal untuk mengetahui lebih banyak tentang waktu terbaik dalam keseharian mengonsumsi makanan tertentu. Di antaranya:
Anggur merah
Anggur merah menjadi pilihan yang terbaik selama akhir malam atau setelah makan malam, ketimbang siang hari. Hal ini karena, anggur merah kaya akan antioksidan yang dapat diserap lebih baik bila tubuh Anda tidak aktif. Juga, anggur merah pasti akan membuat Anda lebih bersantai setelah hari yang panjang serta melelahkan.
Jus jeruk
Minuman ini menjadi populer sebagai minuman ketika waktu sarapan. Jus jeruk bekerja paling baik bila dikonsumsi di siang hari. Sarat dengan vitamin D dan asam folat, jus jeruk akan membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari, serta meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Cokelat hitam
Banyak dari kita mengetahui, bahwa cokelat bukan merupakan pilihan yang sangat sehat untuk memilih diet seimbang. Namun, ‘dark chocolate’ (cokelat hitam, red), yang tinggi kandungan kakao dan rendah gula, dianggap cukup sehat.
‘Dark chocolate’ juga kaya antioksidan dan dapat idealnya dikonsumsi di malam hari, karena dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan suasana hati Anda menjadi lebih rileks.
Kenari
Kenari adalah buah kering yang sangat sehat dan lezat, ini sangat cocok menjadi kudapan saat makan malam. Kenari kaya akan serat, biotin dan vitamin. Selain itu juga mengandung nilai kalori yang lebih rendah dan dapat dicerna dengan mudah. Hal ini juga membuat Anda harus mempertahankan berat badan yang sehat.
Buah-buahan
Siapa yang tidak ingin terus menikmati buah lezat sepanjang hari. Namun, sayangnya, para ahli berpendapat, bahwa idealnya buah dapat dikonsumsi di pagi hari, karena mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan asam folat yang bekerja sama dalam menjaga Anda merasa segar dan penuh semangat sepanjang hari.
Artikel ini ditulis oleh:
