Jakarta, Aktual.co — Banyak orang percaya bahwa diet penurunan berat badan yang ideal harus dikombinasikan dengan makanan sehat dan rendah kalori. Tapi, sebenarnya tetap bahwa diet penurunan berat badan dapat ditingkatkan lebih lanjut dengan menambahkan kombinasi makanan pembakaran lemak.
Ada sejumlah makanan ‘super’ yang benar-benar bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda, dan juga menurunkan berat badan sekaligus mengenyangkan, demikian lapor laman Healthmeup.
Teh Hijau
Teh hijau (green tea) bukan hanya minuman sehat, teh alami ini juga membantu meningkatkan berat badan. The ini berisi EGCH, antioksidan yang membantu membakar kalori dan menjaga metabolism tetap stabil. Selain itu, kafein dalam teh hijau menyehatkan hati manusia dan membakar lebih banyak kalori.
Havermut
Oatmeal adalah makanan penurunan berat badan yang ideal untuk sarapan. Oatmeal lambat untuk dicerna, sehingga menjaga gula darah dan insulin. Hal ini mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Beras merah
Nasi putih adalah salah satu ‘kejahatan terburuk’ dalam menurunkan berat badan. Ahli gizi dan diet menyarankan kepada Anda, untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah. Beras merah adalah biji-bijian makanan utuh yang mengandung sejumlah vitamin E, B, magnesium, zat besi dan serat. Beras merah mengatur rasa lapar, metabolisme dan fungsi usus.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari dan almond berisi lemak tak jenuh tunggal yang membantu membakar lemak dan juga meningkatkan metabolisme. Selain itu, kacang dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Kata pakar gizi, kacang sebagai camilan yang ideal.
Yogurt rendah lemak
Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa produk susu rendah lemak seperti yoghurt dapat mempercepat penurunan berat badan. Hal ini juga dapat membantu menunda rasa lapar Anda dan memberi Anda energi sepanjang hari.
Artikel ini ditulis oleh:
