Jakarta, Aktual.co — Makanan berwarna merah ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tanpa membuat Anda merasakan lapar terus menerus. Berikut, adalah beberapa makanan ‘merah ajaib’ yang akan membantu menurunkan berat badan Anda.
Buah semangka
Semangka ‘Juicy’ tinggi kandungan air. Hampir 90 persen adalah air yang berkhasiat, dimana Anda tidak perlu menambahkan terlalu banyak kalori. Buah semangka membuat Anda terhidrasi penuh. Semangka mengandung asam amino yang disebut ‘arginin’ yang membantu menghancurkan lemak dalam perut
Cabai
Memiliki rasa lapar sepanjang hari? Tambahkan cabai merah dalam diet Anda. Mereka membantu menekan nafsu makan dan juga membakar lebih banyak kalori. Tapi, pastikan Anda tidak makan terlalu banyak juga. Cukup 1-2 cabai merah.
Buah stroberi
Selain meningkatkan kekebalan dan menjaga kulit Anda tampak muda, stroberi juga berguna untuk menurunkan berat badan. Mereka memiliki kandungan vitamin C tinggi yang meningkatkan metabolisme Anda sehingga membakar kalori lebih cepat.
Tomat
Bila Anda mengonsumsi 100 gram tomat, Anda bisa menambahkan sekitar 18 kalori. Memang sulit dipercaya tapi itu benar terjadi. Tomat juga membantu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, buah tomat dapat menambahkan rasa yang berbeda pada setiap jenis makanan. Anda, juga bisa menjadikannya sebagai salad, kari, saus pasta, gravies, dan lain-lain.
Apel
Apel juga membantu dalam menurunkan berat badan. Buah ini mengandung rendah kalori. Apel berukuran sedang memiliki sekitar 50-70 kalori dan 4,4 gram kadar serat. Apel juga membantu dalam menjaga perut Anda terhindar dari rasa lapar berlebihan.
Berdasarkan pada sebuah penelitian di Brazil, wanita yang makan sebuah apel sebelum makan, mereka kehilangan 33 persen berat badan daripada yang tidak mengasupnya.
Artikel ini ditulis oleh:
