Jakarta, Aktual.com – Bagian Mata dan Fungsinya, seperti yang kita ketahui merupakan salah satu dari lima indra manusia. Bahkan mata merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh manusia yang letaknya di bagian kepala manusia.

Tak ayal mata juga terkadang diungkapkan sebagai jendela dunia, karena mata merupakan organ yang penting untuk menyaksikan kejadian-kejadian yang terjadi di dunia.

Untuk itu kita sebaiknya dapat menjaga serta melindungi dengan baik indera penglihatan tersebut. Berikut strategi kita dalam mejaga dan melindungi mata kita sebagai penglihatan.

1. Konsumsi Bayam dan Kangkung
Makanlah sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Dimana dikedua sayur-sayuran tersebut terdapat kandungan yang baik serta bagus untuk mata yakni kandungan lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid. Dimana kandungan tersebut berfungsi mengurangi risiko mengembangkan katarak dan degenerasi makular.

2. Konsumsi antioksidan
Selain sayur kita juga dianjurkan untuk menyantap makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah berry, jeruk, atau ceri. Buah-buahan tersebut juga dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan yang dapat mempercepat pengerasan lensa mata serta katarak dan degenerasi makular.

Artikel ini ditulis oleh:

Andy Abdul Hamid

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS