3. Konsumsi multivitamin
National Eye Institute menunjukkan bahwa suplemen dengan antioksidan seperti vitamin C, E, beta-karoten, serta mineral seperti zat besi dapat memperlambat degenerasi makular pada mereka yang berisiko tinggi mengalaminya.
4. Konsumsi omega-3
Omega-3 yang ditemukan di ikan tertentu seperti salmon dan tuna mungkin baik untuk perkembangan otak dan jantung, namun ternyata asam lemak ini juga baik untuk mata. Omega-3 dapat mengurangi mata kering, bahkan mencegah katarak.
5. Konsumsi wortel
Wortel dan sayuran lain seperti labu mengandung beta karoten, karotenoid yang menjaga kesehatan mata.
Semoga info ini dapat menambah wawasan kita dalam menjaga dan melindungi penglihatan yang merupakan Jendela Dunia.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
