3. Catat makanan yang Anda konsumsi
Bila anda memiliki masalah berat tubuh yang berlebihan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, Anda mesti mulai mencatat seluruh makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan serta jadi alat pengingat untuk mengurangi konsumsi makanan anda, hal semacam ini juga membantu menjaga tubuh jadi lebih sehat.
4. Hirup Udara Bersih
Udara pagi adalah udara yang sangat baik untuk tubuh anda, sebab udara pagi umumnya belum tercemar dari beragam jenis polusi yang umum terjadi di siang hari.
5. Sarapan Yang Sehat
Sarapan pada pagi hari adalah kegiatan yang baik anda lakukan saat sebelum melakukan aktivitas di luar rumah, lantaran anda memerlukan supply energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Tidak hanya itu anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang mempunyai kandungan gizi yang baik, serta nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
6. Buang Jauh Kebiasaan Buruk
Sebaiknya membuang kebiasaan jelek merokok, minum alkohol, begadang tiap malam hingga mengkonsumsi makanan cepat saji.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
