Jakarta, Aktual.com — Asam Urat merupakan jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh.
Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku.
Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas serta kaku.
Sekitar 90 persen penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni.
Sebagian kecil lainnya, karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Biasanya, penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause.
Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan atherosklorosis.
Sebagian dari penderita asam urat yaitu, orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal serta mengakibatkan gagal ginjal.
Di bawah ini beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan bagi penderita asam urat:
1. Alkohol dan soft drink
2. Melinjo dan emping
3. Kacang-kacangan
4. Jamur, bayam matang, dan sawi
5. Daging kambing
6. Jeroan dan gajih (lemak)
7. Kerang-kerangan
8. Bebek dan kalkun
9. Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
10. Krim dan Es krim
Agar terhindar dari terserang penyakit Asam urat, sebaiknya Anda melakukan hal-hal berikut ini:
– Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.
– Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti, sayuran dan buah-buahan, kentang, alpukat, susu, yogurt dan pisang
– Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan stroberi
– Aktif secara seksual, ternyata seks bisa memperlancar produksi urine
– Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dan lainnya.
Namun bila Asam urat menyerang, pencegahan pertama yang sebaiknya dilakukan adalah sebagai berikut:
Istirahatkan sendi yang mengalami rasa sakit. Jika Anda mampu, angkat anggota tubuh yang terserang asam urat (biasanya kaki) untuk membantu mengurangi bengkak.
Cara termudah untuk melakukan ini adalah dengan berbaring di sofa atau ranjang dengan kaki Anda diletakkan di atas bantal (lebih tinggi dari anggota tubuh lain.).
Kompres dingin (es) pada sendi yang meradang dapat meringankan rasa sakit sampai obat asam urat mulai bekerja.
Caranya:
1. Bungkus es dengan handuk untuk menghindari kontak langsung es dengan kulit
2. Kompres selama 10-20 menit dan kemudian berhenti (tidak harus diterapkan dalam waktu yang lama)
3. Ulangi sesering mungkin dan pastikan suhu bagian yang telah dikompres telah kembali normal sebelum kompres berikutnya.
Artikel ini ditulis oleh:
