Jakarta, Aktual.co — Kehilangan memori otak atau ingatan, karena faktor usia yang bertambah sangatlah wajar. Tetapi, banyak juga faktor-faktor yang mempengaruhi percepatan kerusakan memori otak tersebut, diantaranya.
Rokok
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa merokok merugikan memori Anda. Orang paruh baya dan lanjut usia yang merokok, sangat rentan terhadap kerusakan memori awal, demikian Healthmeup melaporkan.
Alkohol
Studi telah menemukan, bahwa minum hingga tiga bir atau tiga gelas anggur dalam seminggu dapat mempengaruhi memori, konsentrasi dan kemampuan kognitif. .
Kekurangan gizi
Kekurangan nutrisi seperti kekurangan vitamin B juga dapat memicu penyimpangan dalam memori otak
Kelebihan gula
Makan kelebihan gula menyebabkan tubuh Anda tak berfungsi sebagaimana mestinya. Makanan manis mempengaruhi memori Anda juga. Cobalah, untuk tidak menambahkan gula terlalu banyak untuk kopi yang Anda buat dan menghindari makanan penutup yang terlalu manis serta hindari bahan gula buatan.
Lemak trans
Lemak trans tidak hanya mengubah proses metabolisme Anda dan arteri Anda mengeras. Lemak juga menurunkan fungsi otak Anda dan mengurangi volume darah ke otak. Hal ini jelas mempengaruhi memori Anda. Jadi, kami sarankan untuk hati-hati memakan makanan olahan yang memiliki kandungan ‘partially hydrogenated’ pada label makanan.
Artikel ini ditulis oleh:
