Jakarta, Aktual.co — Hanya karena ingin memiliki tubuh yang gemuk. Sebagian orang rela melakukan cara yang bervariasi untuk mendapatkannya. Misalnya, mulai dari makan yang banyak, hingga mengonsumsi obat-obatan dari pelbagai merek ternama yang tentunya tidak murah harganya juga dilakukan.
Bahkan, keinginan menjadi gemuk belum sesuai yang diharapkan. Belum lagi, hal itu dapat menimbulkan masalah baru karena memberikan efek bagi kesehatan tubuh lainnya.
Tapi, tunggu dulu. Hal ini bisa menjadi catatan Anda. Sebab sebagian orang berpendapat, belum tentu tubuh gemuk itu berarti sehat. Jadi, sebaiknya, bila Anda ingin mendapatkan gemuk ideal sesuai yang diharapkan. Anda bisa lakukan yang pertama yaitu, dengan berkonsultasi dengan dokter terdekat terlebih dahulu, sebelum melakukannya.
Akan tetapi para pakar kesehatan di Jepang berpendapat lain. Jika memang cara medis tak memberikan hasil maksimal guna mendapatkan tubuh gemuk yang ideal sesuai diinginkan. Cara alami atau pun alternatif, pun nggak ada salahnya bila ingin dilakukan seseorang.
Asalkan cara tersebut tidak menimbulkan efek buruk lain, terutama bagi kesehatan tubuh seseorang. Namun juga sebaliknya, dengan tubuh yang terlalu kurus efek negatifnya akan membuat seseorang menjadi rendah diri, mudah sakit, serta tidak percaya diri di dalam pergaulan sosial.
Sebut saja, Indriana Suhesti seorang karyawan swasta ini mengungkapkan, keinginan untuk mendapatkan tubuh ideal yang pernah dilakukannya yakni dengan cara diet. Namun sayang, hal itu pun tak banyak membawa hasil sesuai yang diharapkan.
“Jujur aja, saya malah sebaliknya kepingin kurus. Pernah saya lakukan lewat cara diet. Tapi hasilnya hanya turun sedikit 3-4 kilo selama dua minggu, ” kata Indriana Suhesti ibu dua anak ini, ditemui di kawasan Depok, Selasa (31/3).
“Daripada pusing mikirin diet, cuma kepingin kurus atau badan gemuk. Mending sekarang lebih baik dinikmati aja dan bersyukur karena sudah dikasih sehat,” sambungnya.
Kata wanita yang akrab disapa Indri ini, faktor genetik (keturunan) dalam keluarga begitu mempengaruhi aktivitas dietnya. Wajar, jika diet yang pernah dilakukannya tak membawa hasil maksimal baginya.
“Soalnya, faktor genetik keluarga saya, memang besar-besar badannya. Mungkin itu yang agak susah bikin saya jadi kurus. Sempat hal ini saya konsultasi dengan dokter, ” tuturnya.
Selanjutnya, jika Anda memiliki tubuh yang kurus dan ingin berhasil menggemukkan badan secara alami dan tanpa minum obat pabrik. Aktual.co sajikan beberapa tips yang bisa Anda bisa terapkan dalam menggemukkan badan dengan cara alami tanpa bantuan obat:
1. Makan secara teratur 3 kali sehari.
Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam menambah porsi makan. Selain itu, perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Pasalnya kebutuhan kalori rata – rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori.
Jadi untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, Anda bisa konsultasi dengan ahli gizi.
2. Kunyah makan perlahan dan minum susu
Langkah berikutnya, saat makan, kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung. Minumlah susu dua gelas setiap harinya. Karena protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
3. Olahraga
Selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.
4. Istirahat yang cukup
Tubuh kita butuh istirahat delapan jam setiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
5. Minum air mineral
Jika Anda perokok, kurangi merokok dan begadang. Kemudian, perbanyak minum air putih. Standarnya adalah delapan gelas air per hari. Konsumsilah putih telur satu kali sehari.
Tips kedua :
Jika cara alami atau herbal yang Anda pilih untuk mendapatkan tubuh gemuk. Ada juga ramuan alami atau herbal yang bisa Anda konsumsi untuk menggemukkan badan Anda. Bahan – bahannya mudah ditemukan di lingkungan sekitar Anda.
1. Ramuan Pertama:
Kunyit 2 ons
Daun pepaya 2 lembar
Kelapa tua 1/2 butir
Gula aren secukupnya
Air bersih 1 liter
Caranya: Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa).
Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur tiga kali sehari. Selamat Mencoba, dan semoga bermanfaat.
Artikel ini ditulis oleh:
