Jakarta, Aktual.co — Adapun cara mengatasi agar bau mulut pada diri Anda hilang ketika berpuasa, sebaiknya Anda melihat beberapa cara di bawah ini untuk menghilangkannya. Di antaranya:
Pertama, Anda harus menjaga kesehatan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin dan teratur pada saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Waktu menggosok gigi di usahakan untuk menggosok bagian langit-langit mulut kita dan juga lidah, karena biasanya sisa-sisa makanan masih meninggalkan bekas dibagian tersebut. Dan usahakan untuk gosok gigi secara benar supaya tidak inveksi terhadap gusi.
Kedua, usahakan untuk menghindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang, durian, atau petai dan jengkol, dan masih banyak lagi makanan yang mengandung bau tidak sedap.
Ketiga, perbanyak minum air putih yang bermanfaat untuk menjaga stabilitas air dalam tubuh dan supaya tubuh tetap segar.
Keempat, konsumsi makanan probiotik, berguna untuk mencegah bau mulut dan membantu kesehatan pencernaan Anda.
Kelima, hindari alkohol dan rokok karena hal tersebut tidak ada gunanya, semuanya itu dapat menimbulkan terjadinya periodontitis yang memperburuk kebersihan mulut.
Alkohol bisa berpengaruh produksi air liur yang menimbulkan semakin cepatnya bakteri berkembang dalam mulut, karena alkohol dan rokok sangat mengganggu kesehatan Anda.
Keenam, kami menyarankan kepada Anda juga untuk mengonsumsi sayur dan buah seperti wortel, apel, bengkuang, buah pear dan lain sebagainya. Karena sayur dan buah memiliki banyak vitamin yang terkandung di dalamnya.
Ketujuh, bahan-bahan seperti mint, kayu putih, ketumbar dan kapulaga dapat mengurangi bau mulut, tapi untuk penggunaan bahan ini harus sesui takaran.
Kedelapan, konsumsi sebuah keju untuk membantu membunuh bakteri dalam mulut kita, karena keju kaya dengan kalsium, dan masih banyak lagi yang mengadung vitamin dalam keju sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air dalam mulut, dan mengurangi tumbuhnya karang gigi yang sangat mengganggu gigi anda.
Kesembilan, konsumsi vitamin C juga bisa mengatasi bau mulut, karena vitamin C dapat membunuh pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, jangan dari suplemen, karena itu hanya justru memperparah bau mulut.
Kesepuluh, dan yang terakhir, sebaiknya jangan sering menggunakan obat kumur.
Artikel ini ditulis oleh:
