, Aktual.co — Kerap, sebagai manusia biasa kita selalu mempunyai perasangka atau bahkan perasaan negatif terhadap lingkungan maupun harapan yang timbul. Seakan segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda hanya memperkuat rasa negatif dari dalam diri Anda, akibatnya Anda malah merasa semakin stres dan tertekan. Sebenarnya bagaimana rasa negatif itu terjadi pada diri kita?
Menurut buku yang berjudul Quantum Ikhlas menyebutkan bahwa salah satu penyebab kita mudah terbawa ke zona perasaan negatif adalah karena kita sering terlalu memaksa atau menuntut terlalu banyak terhadap diri sendiri. Seperti Anda yang mungkin terlalu memaksakan diri Anda untuk terus bekerja hingga kehabisan energi, otomatis perasaan negatif bisa semakin kerap muncul. Jika seperti itu, pastinya Anda merasa begitu lelah ketika badan sudah habis tenaga demi bekerja dan belum lagi kita masih dituntut mambutuhkah kebahagiaan yang menyenangkan. Lalu bagaimana cara untuk kita menyingkirkan perasaan negatif tersebut?Ada dua hal paling dasar yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Ijinkan Diri Untuk BahagiaJika Anda sudah merasa lelah, merasa bahwa energi habis terkuras demi melakukan pekerjaan setiap hari, menuntut tubuh dan pikiran energi yang terkuras.
Sudah saatnya Anda harus menginjinkan diri Anda berbahagia, atur pola pikir Anda yang harus bisa meyakini bahwa Anda layak bahagia, layak mempunyai waktu untuk bisa membahagiakan diri sendiri, luangkan waktu sejenak untuk melakukan sesuatu yang paling Anda sukai.
Nonton film, jalan-jalan santai, atau mungkin hanya berdiam diri di rumah sambil membaca buku kesukaan Anda. Bersyukur adalah kunci utama Anda agar bisa mendapatkan kebahagiaan, mensyukuri hal-hal sederhana bisa memunculkan energi positif dari dalam diri sendiri.
Coba tarik napas Anda dalam-dalam, pikiran satu hal yang Anda syukuri hari ini, lalu hembuskan napas dengan mengucapkan rasa syukur tersebut. Saat hati sudah terasa ikhlas, kita akan merasa lebih ringan menjalani keseharian kita tanpa harus dihantui perasaan negatif.
2. Ijinkan Diri Untuk BeristirahatTubuh dan pikiran Anda juga berhak untuk beristirahat dari segala aktifitas yang setiap hari Anda lakukan.
Jika istirahat saja sudah tidak ada waktu, bagaimana Anda bisa menyingkirkan perasangka negatif? Kalau sudah jatuh sakit, Pekerjaanpun akan ketetran dan tidak teratur. Segarkan tubuh Anda dengan beristirahat atau berlibur sejenak.
Jika sudah fit dan segar, perasaan positif jauh lebih banyak timbul dari dalam diri kita. Dan sebelum Anda bekerja dan melakukan aktifitas, sebisa mungkin tanamkan sebelumnya perasaan positi dari dalam diri Anda, tidak mudah tapi manjur bagi diri Anda sendiri.
Dikutip dari vemale, Sabtu (22/11)
Artikel ini ditulis oleh:
