Jakarta, Aktual.co — Penelitian lain menunjukkan, bahwa konsumsi minuman ringan secara berlebihan bisa menyebabkan penyakit ginjal yang kronis, dan melemahkan fungsi hati, serta penyakit hati kronis.
Namun demkian, Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa pilihan minuman sehat sebagai gantinya. Salah satunya, air putih yang merupakan minuman sehat yang paling utama.
“Air putih itu gratis dan tidak memiliki kalori dan bisa Anda peroleh dari keran Anda,” kata Konsultan Nutrisi dari New York dan juru bicara ‘American Dietetic Association’, Keri Gans M.
Namun, Gans menghimbau untuk tidak minum jus buah yang mengandung banyak gula.
“Daripada minum jus, lebih baik makan sepotong buah utuh. Anda juga mendapatkan serat dalam buah.”
Selain itu, susu merupakan minuman sehat lainnya yang penting, terutama bagi anak-anak.
“8-ons susu tanpa lemak memiliki 80 kalori dan sembilan nutrisi penting,” kata Gans.
Gans kembali menerangkan, bahwa teh, baik teh hijau, hitam, atau pun herbal, semuanya telah terbukti mengandung kadar tinggi antioksidan yang diyakini berguna melindungi tubuh dari kerusakan.
Artikel ini ditulis oleh:
