Aktual.com – Anggapan bahwa minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan energi dan produktivitas tampaknya didukung oleh penelitian yang mengamati aktivitas otak setelah mengonsumsi kafein. Sebuah studi dengan subjek yang terbiasa meminum kopi menemukan bahwa mereka yang minum secangkir kopi memiliki lebih banyak koneksi di jaringan visual otak, yang membantu dalam pemrosesan visual. Selain itu, terdapat peningkatan aktivitas di jaringan kontrol eksekutif, yang membantu dalam pemecahan masalah.
Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa orang yang minum kopi menjadi lebih waspada dan siap beraksi terhadap rangsangan eksternal setelah mengonsumsi kopi, dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi kafein tanpa kopi.
Meskipun begitu, perlu diingat bahwa efek kafein dapat bervariasi dari individu ke individu. Beberapa orang mungkin merasa energi meningkat setelah minum kopi di pagi hari, namun ada juga yang tidak merasakan dampak yang signifikan. Beberapa ahli saraf dan dokter pengobatan tidur merekomendasikan kombinasi aktivitas pagi seperti minum kopi, berdiri di dekat jendela, berolahraga ringan, dan sarapan sebagai cara untuk meningkatkan energi di pagi hari.
Penting untuk diingat bahwa minum kopi berlebihan atau mengandalkan kafein sebagai satu-satunya cara untuk mendapatkan energi tidak selalu sehat. Konsumsi kopi dan kafein secara moderat, bersama dengan kebiasaan lain yang sehat, dapat membantu meningkatkan energi dan fokus di pagi hari. Setiap individu mungkin memiliki rutinitas yang berbeda yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan mereka.
Artikel ini ditulis oleh:
Rohadi M Raja
