Jakarta, Aktual.co — Tak hanya wanita atau pun orangtua yang membutuhkan ‘makanan super’, pria juga membutuhkan ‘superfood’ untuk stamina dan kesehatannya. Berikut daftar makanan ‘superfood’ bagi pria, demikian lapor laman BeutyHelathTips, Rabu (11/2).
1. Daging merah
Daging merah mengandung jumlah protein tinggi dan juga mineral penting seperti zat besi. Salah satu makanan yang mengandung jumlah tinggi karnitin. Dan, ketika Anda memilih daging, maka lebih baik bahwa Anda memilih daging sapi tanpa lemak, karena akan membantu Anda dalam mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh.
2. Brokoli
Meskipun sayuran hijau ini terasa hambar namun sangat baik untuk kesehatan seseorang. Sayuran ini terdiri dari zat ‘isothiocyanates’ yang berkhasiat untuk hati menghasilkan enzim yang membantu menetralkan efek keseluruhan dari sel-sel yang menghasilkan kanker. ‘Dikemas’ dengan vitamin C yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda serta menjaga Anda dari penyakit yang tidak diinginkan dan infeksi.
3. Buah-buahan
Seperti pepaya dan mangga merupakan sumber dari unsur gizi seperti ‘bioflavonoid’. Kulit buah ini mengandung jumlah nilai tinggi gizi. Buah-buahan tersebut tersedia di mana saja.
4. Paprika
Paprika merah mengandung vitamin C. Penelitian menunjukkan, bahwa mengasup paprika manis merah meningkatkan zat flavonoid dalam sistem tubuh manusia.
5. Teh hitam atau teh hijau
Teh hitam dan teh hijau merupakan sumber antioksidan polifenol yang juga dikenal sebagai ‘catechin’. Penelitian telah membuktikan bahwa ‘polifenol’ dalam jumlah besar dalam teh hijau dan hitam dapat mencegah kanker, memperbaiki sel-sel terbelah dan sebagai hasilnya melindungi tubuh kita dari berbagai jenis kanker termasuk kanker paru-paru, kanker perut, kanker usus besar, kanker hati, kanker rektum dan kanker pankreas.
6. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang cepat. Buah ini kaya akan kalium, yang diperlukan untuk mengatur saraf, tekanan ‘andblood’ detak jantung. Pisang juga dapat mengurangi resiko stroke. Pisang merupakan sumber vitamin super B-6, membantu sistem kekebalan tubuh.
Pisang berguna, membantu untuk membentuk sel darah merah dan memastikan sistem saraf lain berfungsi dengan baik. Konsumsi pisang secara teratur, membantu dalam metabolisme protein.
Artikel ini ditulis oleh:
