Jakarta, Aktual.com — Memiliki berat badan ideal tentunya membuat diri Anda semakin terasa percaya diri. Untuk mendapatkan tubuh proposional, tentunya Anda harus mengimbangi dengan asupan gizi yang sesuai. Bila tubuh Anda memiliki kelebihan berat badan (atau obesitas), tentunya Anda membutuhkan latihan ekstra untuk menurunkannya.
Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi yaitu sup. Beberapa sup dapat menekan rasa lapar Anda dan membuat Anda tidak ‘kecanduan’ terus mengemil. Sup ini membantu menurunkan berat badan, karena meningkatkan metabolisme tubuh. Serta, membantu Anda untuk membakar kalori lebih cepat.
Dijelaskan dalam laman Boldsky, bahwa jika Anda mengonsumsi sup terbaik untuk gizi Anda dalam waktu satu bulan, Anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg. Apa saja sup yang baik untuk diet Anda?
Sup kubis panas dan asam
Untuk membuat sup ini, tumis kubis dan bawang dalam minyak zaitun selama 10 menit. Tambahkan lada, garam, cuka sari apel dan juga tomat. Tambahkan air dan didihkan selama 20 menit. Sup sayuran ini meningkatkan metabolisme Anda dan membakar sekitar 248 kalori.
Sup kacang hitam
Tumis 4 siung bawang putih, 1 bawang cincang, 1 sendok makan jintan dalam minyak zaitun. Tambahkan 3 buah tomat, 4 cabai hijau dan kacang hitam (rendam kacang semalam untuk membuat mereka lembut, red). Rebus selama 20 menit. Sup ini memiliki sekitar 245 kalori dan 10 gram protein yang membantu Anda dalam menurunkan lemak perut secara cepat.
Sup labu campur keju
Sup ini sangat energik dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama. Setelah sup ini Anda cicipi, Anda tidak akan merasa lapar. Dan, Anda akan berhenti makan makanan manis. Untuk mempersiapkan sup ini, tumis 1 bawang lalu cincang, 3 cabai hijau, 1 sendok makan lada hitam dan keju. Tambahkan irisan labu dan didihkan selama 20 menit.
Sup wortel dengan bawang putih
Tumis cincangan wortel , paprika merah dan bawang putih dalam minyak zaitun selama 5 menit. Kemudian tambahkan air untuk membuat sup. Rebus sampai potongan wortel menjadi lembut. Selanjutnya, tambahkan sedikit sambal ke dalamnya. Sup ini dapat membantu Anda untuk membakar kalori dengan cepat. santapan yang pas untuk sup ini adalah sebelum makan malam.
Sup mentimun dingin
Sup dingin membantu membakar kalori pada tingkat yang jauh lebih tinggi. Karena orang (manusia) memerlukan lebih banyak energi untuk membuat mereka hangat di dalam tubuh. Untuk membuat sup, rebus irisan mentimun dalam air hingga lunak. Dan, biarkan dingin. Tambahkan dadih, susu dan garam. Campurkan dalam penggiling dan dinginkan. Makan sup ini sebelum waktu makan siang
Sup bawang putih dengan bit
Sup ini tidak hanya membantu dalam menurunkan berat badan. Namun juga meningkatkan sel-sel darah Anda. Bahkan, membuat kulit dan rambut menjadi indah. Untuk membuat sup, masak bit sampai matang. Lalu potong akar bit dan menjaga air bit tetap hangat. tumis oat, bawang, tomat dan kemudian mencampurnya dalam air dan bit. Masak selama 10 menit dan sajikan selagi panas.
Artikel ini ditulis oleh:
