Jakarta, Aktual.co — Saat hamil sang ibu pastilah lebih memilah makanan yang bernutrisi untuk kondisi kesehatan janin yang ada dalam kandungan. Dan tahukan para Bunda ternyata beberapa jenis makanan sehat justru berbahaya jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa saja makanan tersebut?
1. Keju dan SusuKeju yang lunak serta mengkonsumsi susu kambing maupun domba tanpa melalui proses pasteurisasi berisiko besar mengandung bakteri listeria. Listeria merupakan salah satu bateri yang dapat menembus plasenta sehingga menyebabkan infeksi janin. Dalam waktu tertentu, bakter ini dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah. Usahakan untuk menahan keinginan anda mengkonsumsi makanan ini hingga tiba saatnya melahirkan.
2. Hidari minuman berakoholSelain dilarang untuk meminum dalam agama Islam, alkohol juga sangat membahayakan Bunda yang sedang mengandung. Seorang ibu yang meminum minuman beralkohol selama hamil beresiko besar melahirkan bayi yang memiliki masalah emosional. Selain kelainan dalam kandungan, saat tumbuh besar seorang bayi cenderung lebih agresif dan sulit mengendalikan emosinya.
3. Sayuran yang tidak dicuciToksoplasmosis juga terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik sama seperti yang terdapat dalam daging dan ikan mentah. Jika hendak memakan lalapan atau salad, usahakan untuk mencuci bersih semua sayuran dengan air mengalir. Hindari juga interaksi dengan kotoran kucing karena mengandung tokoplasmosis.
4. Hindari kafeinJika Bunda sangat menyukai meminum kopi atau sekedar teh, sebaiknya dihindari dulu untuk sementara atau kadarnya dibatasi. Kafein dapat membuat bayi terlahir degan berat badan lebih ringan dibandingkan rata-rata. Selain itu dalam kadar berlebihan, kafein dapat meningkatkan resiko keguguran dan mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh.
5. Ikan berukuran besarIkan tuna, ikan hiu, dan beberapa jenis ikan berukuran besar diketahui mengandung tingkat merkuri yang cukup tinggi. Janin bayi yang tercemar merkuri beresiko besar mengalami kerusakan saraf.
Itulah beberapa makanan bergizi dan bernutrisi yang sebaiknya tidak dikonsumsi sementara selama Bunda sedang mengandung. Karena makanan dan apapun asupan yang masuk sangat berpengaruh besar pada bayi dalam kandungan. Dikutip dari dream, Senin (3/11). 

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS