Jakarta, Aktual.com — Istirahat yang maksimal yakni, bagaimana cara kita tidur secara benar. Waktu tidur yang baik yaitu, kurang lebih selama delapan jam. Kita sering mendengar, bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Namun ketahuilah, bahwa tak hanya kekurangan tidur yang berbahaya, melainkan jika Anda tidur lebih lama dari waktu normal itu akan menimbulkan risiko kematian.
Demikian dilansir dari Metro.co.uk, bahwa peneliti dari University of Warwick, telah menganalisis 16 penelitian data mengenai tidur dari sedikitnya satu juta orang. Profesor Franco Cappucio menyimpulkan, bahwa bila Anda tidur lebih dari delapan jam dalam semalam, maka Anda akan memiliki risiko meninggal di usia muda dibandingkan orang yang tidur 6-8 jam sehari.
Ia mengatakan, bahwa penemuan itu berdasarkan penelitiannya dalam jangka panjang. Dia sudah menganalisis angka kematian orang yang waktu tidur kurang dari enam jam dan tidur lebih dari 8 jam.
Dan, hasilnya adalah dalam jangka 10 tahun, 12 persen orang yang meninggal adalah mereka yang tidur kurang dari 6 jam. Namun yang mengejutkan, 30 persen mereka yang meninggal lebih banyak karena tidur lebih dari delapan jam
Franco kembali mengatakan, bahwa ada beberapa faktor pendukung yang mempercepat angka kematian bila tidur lebih dari delapan jam. Yaitu, dipacu dengan kebiasaan minum kopi beberapa gelas dalam sehari. Selain kopi, ada pula oarang yang mengenakan obat penenang agar ia mendapat waktu istirahat lebih banyak.
Oleh sebab itu, biasakan pola hidup sehat dengan waktu tidur yang teratur, tidak kurang dan tidak lebih dari delapan jam waktu tidur.
Artikel ini ditulis oleh:
