Jakarta, Aktual.co — Banyak orang yang mengalami stres dalam menghadapi pekerjaan sehari-hari. Seringkali, ketika kita bangun pagi, Anda sudah terbayang pikiran-pikiran terhadap beban pekerjaan yang akan dihadapi hari ini.
Disini, kami berikan kiat mengurangi stres pekerjaan di pagi hari, demikian lapor laman Womanday.
1. Luangkanlah waktu Anda sekitar 5 menit untuk duduk berdiam diri di teras. Paparan Sinar Matahari mampu meningkatkan energi Anda. Selain itu, Anda juga mendapatkan manfaat tambahan vitamin D. Dan, juga meningkatkan zat melatonin untuk tidur lebih baik di malam hari.
2. Anda bisa mengasup blueberry di pagi hari. Buah berhubungan dengan hormon suasana hati yang dapat membantu Anda rileks ketika Anda merasa sedih. Buah juga mengandung antioksidan yang sehat yang dapat mencegah kanker.
3. Orang yang minum tiga atau lebih secangkir kopi dalam sehari, memiliki risiko 37 persen terhindar dari diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari secangkir kopi. Para peneliti percaya, senyawa dalam minuman kopi akan bereaksi dalam tubuh saat Anda memproses gula.
Ketiga cara ini berasal dari Shilpa Bhupathiraju, PhD, peneliti, Harvard School of Public Health. dan John Salerno, MD, seorang penulis ‘Fight Fat with Fat’.
Artikel ini ditulis oleh:
