Jakarta, Aktual.co — Berikut ini, Aktual.co hadirkan berupa sepuluh makanan yang bagus untuk kesehatan ginjal manusia, demikian laman Boldsky Senin (27/4) melaporkan.
1. Apel
Apel merupakan buah yang sehat serta baik untuk detoksifikasi sekaigus membersihkan ginjal. Kami sarankan, Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.
2. Bawang Merah
Bawang merah diasup untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang berguna sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
3. Bawang Putih
Bawang putih adalah makanan super yang memiliki anti-oksidan sekaligus anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
4. Ikan Laut
Ikan banyak mengandung Omega-3 dalam mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
Disamping itu, Anda juga bisa mengonsumsi salah satu atau beberapa dari daftar makanan di atas demi kesehatan ginjal Anda. Sayangi ginjalmu untuk kesehatan yang lebih baik.
5. Buah Berries
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah terhadap ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
6. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah ketimbang dimasak terlebih dahulu.
7. Sayuran Kubis
Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
8. Paprika Merah
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika mnegandung rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
9. Minyak Zaitun
Anda mungkin mengetahui, bahwa minyak zaitun yakni salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
10. Buah Ceri
Buah ceri kaya akan vitamin dan protein yang rendah. Dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal dengan mengonsumsi ceri.
Artikel ini ditulis oleh:
