Jakarta, Aktual.com — Sebagai seorang pekerja yang lebih banyak menggunakan komputer, seperti seorang jurnalis, akuntan, IT, dan masih banyak lainnya tentu pernah merasa kelelahan yang amat sangat ketika harus mononton berada di depan komputer.
Ketahuilah, bahwa terlalu lama di depan Komputer itu akan membuat stress pada otot mata anda jika dipaksakan. Bahkan beberapa dapat menimbulkan kerusakan jaringan sistem pada mata.
Namun Anda tak perlu khawatir, ada beberapa tips seperti yang dilaporkan laman Indiatimes, ada beberapa latihan sederhana agar dapat mengatasi mata yang lelah ketika bekerja:
1. Memejamkan mata dan kedipkan beberapa kali
Ini adalah cara paling mudah,dan efektif mengistirahatkan mata Anda sejenak. Pejamkan mata 10-15 detik, lalu berkedip beberapa kali, lakukan dua sampai dengan tiga kali agar mata Anda ter-refresh.
2. Memutar mata
Lakukan gerakan memutar kedua bola mata ke atas dan samping beberapa kali dapat membuat otot mata lebih santai. Ini adalah latihan peregangan untuk otot mata karena terlalu lama melihat ke depan.
3. Melihat benda-benda jauh
Setelah pulang kerja atau saat istirahat makan siang, cari tempat yang akan membuat mata berlatih untuk melihat benda jauh. Bisa dari atas gedung atau tempat-tempat tinggi. Melihat benda-benda jauh akan melatih mata setelah melihat benda dekat (komputer) di ruangan terlalu lama.
4. Memijat dengan telapak tangan
Ini jadi cara terbaik meredakan mata lelah dan pedih. Pejamkan mata dan letakkan telapak tangan Anda di mata. Putar-putar atau pijat perlahan agar mata lebih fresh.
Artikel ini ditulis oleh:
