Jakarta, Aktual.co — Musim hujan disertai dengan angin yang besar, membuat banyak orang terserang penyakit flu berat maupun ringan. Tindakan pencegahan tentu saja perlu untuk Anda lakukan demi menangkal datangnya flu. Hal ini disebabkan karena ketika flu menghinggapi tubuh, maka Anda tidak bisa beraktivitas dengan baik.
Maka dari itu, saat flu menyerang ada baiknya Anda mengonsumsi beberapa makanan untuk menyembuhkan flu tersebut.
1. Jahe
Jahe juga bisa dicampurkan ke dalam sup, susu, teh atau kopi. Kandungan anti peradangan pada jahe dapat membantu melawan sakit tenggorokan dan infeksi pernapasan.
2. Cengkeh
Cengkeh bisa digunakan untuk mengobati masalah pernapasan dan mengatur suhu tubuh. Tambahkan dua atau tiga cengkeh ke dalam sup, teh, atau kari untuk mengobati batuk. Selain itu, mengunyah cengkeh dapat mengatasi radang tenggorokan dan menghilangkan bau badan.
3. Air Kelapa
Air kelapa berisi elektrolit yang membantu jika kita dehidrasi dan membutuhkan cairan, seperti ketika Anda sakit. Air kelapa juga mudah didapatkan dan tak mengandung tambahan gula dibanding minuman berenergi atau jus yang dijual di toko-toko.
4. Kunyit
Kunyit dianggap sebagai antibiotik alami. Beberapa studi di bidang medis mengklaim, bahwa kunyit bekerja efektif dalam menghangatkan tubuh. Kunyit juga bermanfaat mengurangi sakit tenggorokan.
Tambahkan kunyit ke dalam masakan atau bisa juga campurkan sedikit potongan kunyit ke dalam susu cair, didihkan kembali bersama susu, aduk-aduk dan minum selagi hangat.
5. Bawang Putih
Mungkin tak banyak yang mengetahui, bahwa ternyata bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit flu. Mengapa?
Karena bawang Putih memiliki sifat anti-mikroba dan merangsang kekebalan tubuh sehingga sangat efektif untuk menghalau serangan penyakit flu. Bawang putih juga sangat berperan dalam mengatasi penyumbatan di hidung.
6. Pisang
Pisang juga makanan pereda flu yang merupakan sumber energi besar bagi tubuh. Ketika Anda flu, kerap kali terjadi kelemasan atau lemah dan hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah pisang.
Biasanya, dokter juga sering menyarankan, agar cepat pulih dari flu, sebelum makan makanan padat sebaiknya memakan pisang terlebih dahulu.
7. Tidur Cukup
Tidur atau istirahat yang cukup merupakan rahasia penting agar tubuh Anda selalu sehat. Pastikan bahwa Anda memiliki waktu delapan jam per hari untuk tidur.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan tubuh dengan cara menjalankan pola hidup sehat merupakan cara yang paling efektif bagi Anda agar terhindar dari berbagai macam penyakit, tidak hanya flu.
Artikel ini ditulis oleh:
