Ilustrasi Susu/Antara
Ilustrasi Susu/Antara

Jakarta, Aktual.com – Tiap orang harus menjaga kesehatan jantungnya.

Ini dikarenakan jantung merupakan organ penting untuk kelangsungan hidup.

Menjaga kesehatan jantung bisa dengan berbagai cara. Istirahat yang cukup, olahraga, dan menjaga pola makan sehat.

Di samping itu, ada beberapa jenis minuman yang bisa menjaga kesehatan jantung. Apa saja itu? Inilah 3 jenis minuman yang baik untuk jantung bersumber dari JPNN.

1. Susu dan Yogurt

Harvard Health Publishing menyatakan, susu dan yogurt adalah salah satu pilihan sebagai minuman sehat untuk jantung.

Mengonsumsi susu dan yogurt secara rutin bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

2. Jus Buah dan Sayur

Jus buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral. Baik buah maupun sayur bisa menjaga jantung tetap sehat.

Vitamin C dan antioksidan pada jus buah dan sayur bisa mencegah peradangan dan kestabilan aliran pembuluh darah di jantung.

3. Air Kelapa

Minuman ketiga yang bisa dijadikan untuk pilihan menjaga kesehatan jantung adalah air kelapa.

Kandungan kalium dalam air kelapa membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal.

(Shavna Dewati Setiawan | JPNN)

(Aktual Academy)