Jakarta, Aktual.co — Kekuatan fisik selalu diutamakan demi menjaga kesehatan kita dalam aktivitas sehari-hari. Tetapi menjaga otak Anda agar tetap sehat juga sangat penting. Karena, otak merupakan bagian terpenting dalam menunjang keseharian.

Oleh karena itu, berikut kami hadirkan beberapa tips untuk menguatkan otak kita. Selain itu, juga membantu Anda meningkatkan fungsi serta kinerja otak dan mencegah penurunan kognitif, menjaga pikiran Anda agar tetap tajam selama bertahun-tahun, demikian lapor laman Healthmeup,  Senin (5/1).

Menggambar
Sebagian besar dari kita cenderung menganggap menggambar sebagai kegiatan anak-anak. Tetapi, sebenarnya sangat berguna bagi orang dewasa juga. Menggambar juga bisa merangsang belahan otak kanan dan meningkatkan kreativitas Anda.

Minyak ikan
Minyak ikan mengandung beberapa bahan alami dalam melancarkan selaput otak Anda. Mengonsumsi secara teratur minyak ikan dapat membantu meningkatkan fokus ketajaman Anda,  dalam memperkuat pusat emosional otak serta  meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Makan kacang
Studi telah membuktikan, bahwa makan kacang meningkatkan fungsi otak. Bahkan, siswa yang memakannya tepat sebelum ujian akan lebih baik ketimbang mereka yang tidak.

Meditasi
Meditasi berkhasiat untuk mengaktifkan korteks prefrontal Anda. Lalu, memungkinkan Anda untuk berpikir dan bekerja lebih baik. Hal ini juga meningkatkan kecerdasan (IQ) Anda serta menurunkan tingkat stres.

Tarik nafas  panjang
Luangkan waktu sekitar 10-15 menit setiap hari untuk duduk dan bernapas dalam-dalam, agar dapat memberikan semburan menyegarkan oksigen ke otak Anda.

Olahraga
Olahraga memberikan Anda kekuatan alami yang bagus. Bahkan, menciptakan neuron baru di otak Anda. Olahraga teratur juga mencegah penurunan kognitif dan membantu Anda menangkal masalah kesehatan mental.

Hindari junk food
Junk food mengurangi tingkat energi Anda dan membuat pikiran Anda  tajam. Untuk meningkatkan fungsi otak, maka hindarilah junk food dan mulai makan makanan sehat sebagai gantinya.

Suka berdebat
Berdebat dengan beberapa rekan juga membantu Anda dalam merespon berpikir cepat dan cerdas bagi otak. Sesekali tips yang satu ini juga harus dicoba.

Mendengarkan musik
Studi telah membuktikan, bahwa orang-orang yang mendengarkan musik secara teratur lebih pintar dan lebih cerdas secara emosional daripada mereka yang tidak. Hal ini, lantaran musik merangsang belahan otak kanan Anda dan bahkan mengubah strukturnya.

Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan matematika dan ilmu sosial Anda di sisi lain, maka Anda harus mendengarkan musik barat klasik. Genre musik ini merangsang otak kiri Anda. Bahkan, penelitian telah menghubungkan mendengarkan musik Mozart mampu meningkatkan 80 persen dalam kecerdasan parsial.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Menteri Dalam Negeri Tjahjo Kumolo telah menyurati Gubernur Aceh Zaini Abdullah dan Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama terkait keterlambatan penyerahan Rancangan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah Tahun 2015.
“(Gubernur) Aceh dan DKI Jakarta sudah saya surati, mereka juga sudah tahu ada sanksinya kalau terlambat melaporkan itu. Sanksi itu sudah kami peringatkan, bisa tidak terima gaji enam bulan, itu serius,” kata Tjahjo ditemui di Gedung Kemendagri Jakarta, Senin (5/1).
Alasan keterlambatan dua daerah tersebut menyerahkan laporan RAPBD karena alat kelengkapan daerah (AKD)nya terlambat dan baru terbentuk, sehingga persetujuan antara DPRD dan kepala daerah harus menunggu pembentukan AKD tersebut.
Selain terlambat membentuk AKD, DKI Jakarta juga masih harus menunggu adanya pejabat baru. Sedangkan untuk Aceh, AKD-nya baru terbentuk dan dilantik pada Desember 2014 sehingga tidak cukup waktu untuk membahas RAPBD.
“Untuk Aceh memang kami akan berikan toleransi, tetapi juga jangan sampai itu mengganggu karena DIPA sudah mulai turun. Itu supaya lelang-lelang proyek cepat sehingga laporan dari daerah juga cepat,” jelas Mendagri.
Direktur Jenderal Keuangan Daerah Reydonizar Moenek menjelaskan sebelumnya Mendagri telah memperingatkan seluruh kepala daerah untuk segera mengesahkan dan menyerahkan laporan RAPBD Tahun 2015 dan Perda penjabarannya sebelum 31 Desember 2014.
Hal itu sudah dituangkan dalam Surat Edaran Nomor 903/6865/SJ yang ditandatangani Mendagri Tjahjo Kumolo pada tanggal 24 November 2014.
“Mendagri telah mengimbau supaya dapat segera ditetapkan RAPBD 2015 dan Perda terkait penjabarannya. Kalau sampai 31 Desember daerah belum juga menetapkan itu, maka selama enam bulan untuk kepala daerah, wakil kepala daerah dan seluruh anggota DPRD-nya tidak gajian,” kata Reydonnizar.
Hak keuangan yang tidak dibayarkan tersebut, seperti tercantum dalam Undang-undang Nomor 23 Tahun 2014 tentang Pemerintahan Daerah, antara lain gaji pokok, tunjangan jabatan dan tunjangan lain-lain.
Sanksi tersebut merupakan konsekuensi yang harus diterima kepala daerah, wakil kepala daerah dan anggota DPRD karena lalai terhadap tugas dan tanggung jawabnya.
“Intinya, normanya sudah ada, tinggal menunggu petunjuk teknis apakah diatur dengan peraturan pemerintah, permendagri, atau bagaimana? Kami masih mengkaji bagaimana mengimplementasikannya,” kata Reydonnizar.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co —  Warga negara Selandia Baru Ricard James Wackrow (40) yang terbukti melakukan penganiayaan terhadap kekasih, Lisa Christina disidangkan di Pengadilan Negeri Denpasar, Bali dengan agenda pembacaan dakwaan, Senin (5/1).
“Terdakwa terbukti melakukan penganiayaan yang mengakibatkan korban mengalami luka-luka,” kata Jaksa Penuntut Umum (JPU) Yulia, di Denpasar Dalam sidang yang dipimpin Ketua Majelis Hakim, A.A Ketut Anom Wirakanta itu, terdakwa dijerat dengan Pasal 351 Ayat 1 KUHP tentang kekerasan yang menimbulkan luka.
Sebelumnya terungkap bahwa terdakwa menganiaya kekasihnya pada 4 September 2014, Pukul 24.00 Wita di Jalan Pantai Balangan, Jimbaran, Kuta Selatan, Badung, Bali dengan menggunakan tangan dan helm.
Terdakwa melakukan penganiayaan itu mengaku kesal saat membonceng korban dengan menggunakan sepeda motor yang tidak dapat menjaga keseimbangan.
Korban dan terdakwa yang saat itu terjatuh dari sepeda motor sempat cekcok di lokasi kejadian sehingga berbuntut pada penganiayaan tersebut.
Terdakwa kemudian memukul korban dengan menggunakan tangan kanannya sebanyak satu kali kearah wajahnya dan tanpa belaskasihan kembali memukul Lisa dengan menggunakan helm.
Akibat pukulan tersebut korban mengalami luka pada bagian kelopak mata, pipi kanan, dan tulang hidung patah.
Dari hasil visum pada 13 September 2014 di Rumah Sakit Umum Pusat Sanglah, Denpasar, Bali menyatakan korban mengalami luka akibat benda tumpul.
Akibat perbuataanya, terdakwa yang duduk dikursi pesakitan itu terancam hukuman penjara maksimal 32 bulan.

Artikel ini ditulis oleh:

Nebby

Jakarta, Aktual.co — Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia menyusun rencana pembenahan lembaga pemasyarakatan (lapas) pada 2015 antara lain dengan dimanfaatkannya teknologi informasi yang canggih.
“Pembenahan lapas sudah kita susun, tenang saja,” kata Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly seusai paparan program kerja Kemenkumham 2015 di gedung Kemekumham Jakarta, Senin (5/1).
Menurut Yasonna, rencananya lapas akan berbasis pada kecanggihan teknologi informasi.
“Kita mau buat IT (information technology), pembebasan remisi jadi sistemnya IT, variabelnya akan kita susun dengan baik dan terbuka,” ungkap Yasonna.
Ia juga mengundang berbagai pemangku kepentingan di bidang hukum dalam pelaksanaannya.
“Satu lagi, kita akan mengadakan pertemuan nanti ada seminar atau diskusi atau ‘workshop’ sifatnya dengan KPK, Komnas HAM dan ‘stake holder’-lah ( pemangku kepentingan,red)supaya semua sesuai aturan dan benar,” ungkap Yasonna.
Contoh pemanfaatan TI adalah dengan penempatan “control room” (ruang pengendali,red) untuk mengecek kejadian yang terjadi di lapas-lapas di Tanah Air.
Selain itu Yasonna berniat untuk memberikan tambahan sarana pendidikan di lapas.
“Sesmen BUMN berjanji untuk memberikan CSR (Corporate Social Resposibility) BUMN untuk pendidikan lapas, Mendikbud juga menyatakan akan menyediakan perpustakaan,” tegas Yasonna.

Artikel ini ditulis oleh:

Nebby