Jakarta, Aktual.co — Berdasarkan survei online yang dilakukan oleh India Bytes  pada tahun 2008 lalu, ada sekitar 64.400.000 orang India yang menggunakan komputer baik di rumah mereka atau bekerja setiap hari. Pada 2014, jumlah itu sudah mencapai 1 miliar lebih.

Teknologi telah benar-benar menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia dan alat penting dalam setiap bidang. Tapi, dengan meningkatnya jumlah pengguna komputer, masalah kesehatan menjadi nomer satu berkembang dengan pesat. Bila, Anda bekerja di depan komputer selama beberapa jam itu juga sekali-sekali, Anda mungkin tidak berada pada resiko kesehatan.

Namun, jika Anda menghabiskan waktu sekitar 4 jam atau lebih setiap harinya, maka Anda mungkin harus tetap memeriksa masalah kesehatan tersebut. Baca lebih lanjut tentang masalah kesehatan yang berhubungan dengan penggunaan teknologi komputer di bawah ini, demikian lapor laman Thehealthsite.

Masalah otot
Nyeri otot (atau kelelahan otot)  adalah keluhan yang paling umum dari pengguna komputer biasa. Nyeri punggung, nyeri dada, atau mati rasa di lengan, bahu dan kaki berada di urutan teratas. Jenis masalah terutama, terjadi karena postur tubuh Anda saat menggunakan komputer tersebut tidak benar. Entah Anda sedang duduk di kursi nyaman (atau workstation) Anda tidak mendukung postur tubuh yang benar tersebut.

Solusinya yakni, dengan menyesuaikan kursi dan meja sehingga layar Anda baik dan benar di tingkat mata atau lebih rendah. Duduk dengan punggung lurus dan kaki tegak lurus ke lantai dengan kaki beristirahat datar di lantai. Lalu, siku Anda harus beristirahat di sisi yang lain.
Ambil istirahat sebentar dari pekerjaan dan regangkan sedikit atau berjalan-jalan sesaat.

Nyeri leher karena stres
Nyeri pada leher, bahu, atau di mana saja dari bahu ke jari-jari mungkin menunjukkan cedera stres yang berulang. Bila Anda menggunakan otot-otot Anda dalam posisi tegang, maka Anda mungkin mengalami kekakuan, nyeri atau bengkak di area itu.

Misalnya, memutar pergelangan tangan untuk menggunakan mouse atau spesifik teknik mengetik yang menyebabkan peregangan jari atau tekanan pada pergelangan tangan bisa berubah menjadi menyakitkan. Salah satu gangguan yang mempengaruhi jari dan pergelangan tangan yaitu ‘carpal tunnel syndrome’.

Cara mengatasinya adalah dengan menyesuaikan mouse selain keyboard. Memindahkan seluruh lengan Anda jika sedang menggerakkan mouse. Jangan hanya memindahkan pergelangan tangan Anda dengan memperbaiki di satu posisi saja.

Disamping itu, mengetik harus lembut, jangan memperbaiki pergelangan tangan Anda dalam posisi tertentu saat mengetik. Rileks-kan lengan atau peregangan ketika Anda tidak mengetik atau menggunakan mouse.

Penglihatan
Cahaya terang dan silau terlalu terang (atau gambar yang berkedip), dapat membuat ketegangan pada wilayah retina mata Anda. Terus fokus pada layar tanpa berkedip yang bisa menyebabkan mata kering. ‘Computer vision syndrome’ adalah masalah lain yang mungkin Anda alami.

Tipsnya yaitu, mengatur layar secara kontras dan kecerahan yang sesuai, sehingga mata Anda tidak tegang. Anda dapat memiringkan layar Anda untuk menghindari silau yang berlebihan. Selain itu, juga menjaga jarak yang tepat dari layar dan berpaling dari layar sebentar. Jangan lupa, biasakan untuk berkedip.

Sakit kepala
Karena meningkatnya ketegangan otot atau nyeri di leher di dasar tengkorak, sakit kepala merupakan masalah umum dalam menggunakan komputer. Banyak sekali, penggunaan jangka panjang bisa mempengaruhi kekuatan mata yang membutuhkan koreksi penglihatan. Hal ini juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Solusinya adalah tetap luruskan leher Anda ketika di depan komputer. Terus-menerus melihat ke bawah atau peregangan ke samping, leher Anda juga dapat menyebabkan rasa sakit.

Obesitas
Penelitian telah menunjukkan, bahwa penggunaan jangka panjang dari komputer, terutama pada anak-anak, adalah faktor utama dari gaya hidup dan obesitas.

Tipsnya dari kami yaitu, menetapkan batas bagi anak-anak Anda jika mereka bersikeras untuk bermain game computer secara non-stop. Dorong anak Anda untuk bermain game outdoor. Kemudian, libatkan mereka dalam kegiatan ekstrakurikuler.

Orang dewasa yang bekerja selama 7-8 jam harus menghindari kegiatan depan komputer lagi, meskipun sampai ke rumah. Tubuh dan pikiran sebaiknya perlu untuk bersantai.

Gangguan stres
Teknologi memiliki dampak besar pada perilaku dan emosi manusia. Menggunakan komputer lama menimbulkan faktor-faktor lain seperti kesehatan yang buruk, tekanan kerja dan lingkungan kerja dapat membuat Anda rentan terhadap stres. Selain itu, semakin lama Anda mengalami stres, lebih rentan Anda menjadi masalah kesehatan lain yang disebutkan di atas.

Tipsnya dari kami adalah menjadi proaktif dalam mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengurangi stres sebelum hal itu mempengaruhi kesehatan Anda. Cobalah solusi alami untuk mengurangi stres. Juga aktiflah berolahraga, meski hanya sebentar.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Tahun 2015 ini bukan hanya tren fashion seperti, baju, sepatu atau pun jaket-jaket lainnya yang hadir ke tengah Anda. Tetapi, juga ada gaya rambut, yang harus Anda perhatikan, terutama para pria. Berikut, adalah tren style rambut pria di tahun ini.

Rambut pendek spike
Potongan tren rambut pria 2015 ini lazim dilakukan oleh para pria yang biasanya akan memangkas rambutnya setiap dua minggu sekali atau pun sebulan sekali, tergantung pada cepatnya pertumbuhan rambut.

Potongan rambut pendek dengan spike ini akan memudahkan Anda bereksperimen pada rambut bagian depan. Biasanya para pria suka menggunakan gel rambut agar bisa membuat rambut berdiri pada bagian depannya. Selain itu, Anda juga bisa memberikan sentuhan highlight yang sedang booming, dengan mewarnai rambut yang menjadi hal lazim sekarang ini.

Namun demikian, bagi Anda yang Muslim jangan mencoba mewarnai rambut, karena akan berdampak pada tidak sahnya shalat Anda nanti. Kami sarankan, Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada Ulama atau Ustadz terdekat sebelum mewarnai rambut.

Rambut pendek dengan model tipis
Saat ini, sudah mulai menjamur tatanan rambut yang mempunyai sebuah ukiran atau gambar pada bagian samping. Itulah mengapa para pria lebih suka membuat tipis pada bagian samping, selain mengukirnya biasanya mereka meminta untuk menambahkan highlight warna neon menyala, agar lebih terlihat tatanan rambut pada bagian samping.

Dengan tatanan ini Anda juga bisa memberikan fokus pada bagian depan yang bisa tampil Mohawk. Tapi, bagi Anda yang ingin tampil beda juga dapat menggunakan tatanan rambut ini dengan bereksperimen pada bagian atas telinga. Tampilan ini juga dapat membuat Anda terlihat lebih muda, dimana model rambut ini cocok untuk di aplikasikan pada bentuk wajah apapun dengan jenis rambut apapun.

Style ‘yogi ponitails and beard’
Teringat rambut pony ala David Beckham zaman dulu? Ya, kemungkinan besar, style tersebut akan tren kembali tahun ini. Dengan potongan rambut ini Anda sudah mengikuti style ‘yogi’. Meskipun, Anda juga tidak tahu beberapa model-model dasarnya.

Gaya ‘short and beard’
Selama tiga tahun, potongan rambut dan jenggot seperti ini merajai dunia ‘fesyen’ rambut. Alasan pertama, karena menumbuhkan jenggot tidak sebentar. Maka dari itu model ini mungkin masih lama untuk digemari. Yang kedua, model ini terlihat rapi dan wild secara bersamaan. Hati-hati bila Anda, berjalan di depan pria yang sedang menuju Mushola. Karena mungkin, penampilan Anda mirip seorang Rabi Yahudi.

Model ‘side parting’
Sebenarnya, model ini akan selalu muncul dalam list favorit para pria. Lantaran, hanya ada dua cara membelah rambut, belah pinggir dan belah tengah. Pasti, tidak mungkin ada style belah tiga.

Gaya ‘year of  the gell’
Gaya rambut klimis masih melekat serta dipakai untuk gaya rambut tahun 2015. Style itu masih eksis hingga tahun ini.  Anda bisa menyimpan gel hingga akhir tahun ini.

Artikel ini ditulis oleh: