Jakarta, Aktual.com — Rambut tebal, panjang dan mengkilap merupakan impian serta dambaan bagi setiap wanita. Kita semua tentunya ingin tahu rahasia untuk mendapatkan rambut indah berkilau.

Rambut yang baik dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri. Tetapi, mendapatkan rambut terbaik dan mempertahankan itu bukan pekerjaan yang mudah.

Rambut mencerminkan kesehatan individu. Rambut membutuhkan makanan yang tepat. Ada berbagai macam makanan yang baik untuk rambut Anda. Termasuk makanan dalam diet Anda sehari-hari, dapat mengakibatkan rambut indah lebih lama, juga kuat serta sehat.

Berikut ini, seperti dilansir dari laman Boldsky, menjadi daftar makanan yang dapat membantu membuat rambut subur indah berkilau. Di antaranya:

Jeruk
Vitamin C merupakan unsur yang harus digunakan untuk mendapatkan pertumbuhan rambut sehat. Ini membantu untuk menyerap zat besi tersebut. Oleh karena itu, jeruk dan lemon dapat memperkuat dan merangsang pertumbuhan rambut, dengan demikian meningkatkan kondisi keseluruhan rambut menjadi lebih sehat.

Kacang-kacangan
Kacang dan makanan jenis kering lainnya, dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut sekaligus menyuburkan rambut. Anda dapat memilih mana yang Anda suka dari almond, plum dan kenari. Buah ara kaya kandungan zat besi yang membantu rambut tumbuh secara baik.

Ikan
Ikan yang sarat dengan nutrisi yang dapat membuat rambut kuat sekaligus mencegah rambut rontok. Ini memberikan rambut tekstur yang halus dan mengkilap bagus. Asam lemak omega3 yang kaya yang ada di dalamnya adalah baik untuk nutrisi rambut

Kedelai
Kedelai menjadi sumber protein terbaik. Lemak baik hadir di dalamnya membantu dalam proses pertumbuhan rambut lebih cepat. Ini berisi 40 persen dari protein yang membantu dalam pertumbuhan rambut dan nutrisi.

Buah dan sayuran
Buah dan Sayuran mengandung semua jenis zat gizi, mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan yang baik bagi rambut. Makanan seperti ubi jalar, jeruk, pisang, bawang putih dan kacang merah memberikan kekuatan yang dibutuhkan banyak untuk kekuatan akar rambut.

Susu
Susu mengandung kalsium dan zat besi yang ‘mempromosikan’ pertumbuhan rambut. Minuman ini menawarkan zat yang tepat untuk kesehatan rambut. Minum satu gelas susu setiap hari membuat rambut halus, lebih tebal, lebih sehat dan kuat.

Udang
Udang kaya akan protein, vitamin B12, zat seng dan zat besi. Semua elemen ini mengontrol rambut rontok dan kerusakan rambut. Selain udang, diet adalah salah satu cara terbaik untuk menghadirkan pertumbuhan rambut yang sehat.

()

()