Jakarta, Aktual.com — Hidup sehat itu penting. Terlebih Anda harus memanjakan fisik Anda dengan beberapa latihan atau aktivitas fisik setiap harinya. Karena, dengan melakukan latihan fisik, akan melatih otot dan persendian Anda menjadi lebih baik (kuat).
Di antara kita tentunya ada yang menderita akibat beberapa alasan penyakit yang menyebabkan Anda tidak diperbolehkan berolahraga. Mereka tidak menyadari bahwa dengan tidak berolahraga mereka melakukan lebih dari sekedar bahaya untuk diri mereka sendiri ketimbang dengan berolahraga.
Jika Anda juga adalah salah satu orang tersebut menderita nyeri sendi maka jangan membuat alasan untuk tidak berolahraga. Karena, ada satu bentuk latihan yang benar-benar aman untuk persendian kita yaitu renang.
Ada beberapa alasan mengapa renang sangat baik dan aman untuk persendian, demikian dijelaskan dalam laman Boldsky. Berikut uraian penjelasannya:
1. Minim resiko
Dibandingkan dengan semua olahraga lainnya, berenang memiliki resiko yang sangat rendah pada tubuh. Sebuah latihan yang minim resiko tidak menyebabkan banyak stres, namun memberikan manfaat dari latihan yang lengkap.
2. Meminimalkan nyeri
Ketika Anda melakukan latihan dasar, mereka yang menderita nyeri sendi dapat merasakan sakit. Hal ini sering salah satu alasan mengapa orang memilih keluar dari latihan setelah beberapa sesi. Melakukan renang justru sebaliknya, ini tidak membuat Anda merasa sakit.
Resistensi yang tinggi dengan tekanan rendah, di mana berjalan di air jauh lebih sulit daripada berjalan di dalam air. Jika Anda memiliki nyeri sendi, atau hanya ingin mengambil latihan yang mudah pada sendi, maka berenang adalah hal yang baik untuk Anda terapkan.
3. Membakar kalori
Renang mungkin latihan yang minim resiko, tetapi jumlah kalori yang terbakar jauh lebih banyak ketimbang kebanyakan latihan lainnya yang dilakukan di atas air (daratan).
4. Menghilangkan nyeri sendi
Banyak kolam memiliki air hangat di dalamnya. Di sini, salah satu dari tujuh alasan mengapa renang aman untuk sendi Anda. Dan, juga sebagai pengobatan yang ‘menenangkan’. Air panas sering dianjurkan untuk mengobati sendi yang nyeri. Perlakuan yang sama dirasakan di kolam air hangat. Saat Anda berolahraga, Anda akan menerima beberapa ‘pengolahan’ (khasiat) air hangat yang memberikan efek rileks (santai).
5. Fleksibilitas sendi
Mengapa renang aman untuk sendi Anda juga karena melibatkan pergerakan setiap otot dan sendi di tubuh manusia. Semakin Anda bergerak, otot Anda semakin fleksibilitas. Sendi diibaratkan seperti bagian mesin, yang perlu dipindahkan untuk menjaga mereka berfungsi secara optimal.
Artikel ini ditulis oleh:
