Jakarta, Aktual.co — Musim dingin atau musim hujan yang datang secara bersamaan, membuat sebagian dari kita mengalami kondisi tubuh lemah akibat cuaca tersebut. Bagaiamana agar tubuh tetap fit dan bugar bahkan di musim cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini? Berikut tipsnya, kami hadirkan kepada Anda.
1. Tingkatkan imunitas
Di musim dingin seperti ini, Anda dapat menjaga tubuh Anda dari berbagai virus yang tersebar dengan banyak memakan nutrisi, makanan herbal termasuk bawang putih. Sementara, zat seng berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Makan sehat
Musim dingin perbanyaklah untuk memakan buah-buahan. Anda masih diperbolehkan untuk memakan sup hangat dan sebgainya. Namun, lebih disarankan untuk lebih banyak memakan buah-buahan. Karena buah banyak mengandung vitamin C untuk kekebalan tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Kurangi merokok, konsumsi alkohol dan apa pun yang dapat mempengaruhi tidur malam Anda. Jika Anda mengalami gangguan tidur, maka cobalah beberapa teknik relaksasi. Setidaknya mendengarkan musik sebelum Anda tidur.
4. Kurangi stres
Stres bisa terjadi di musim dingin atau hujan yang setiap hari datang. Oleh karena itu agar tubuh tetap sehat dan bugar, kontrollah pikiran Anda agar tetap tenang dan tidak stres. Perbanyaklah memakan vitamin B yang dapat membantu mengelola gangguan saraf dan ketidakseimbangan emosional, demikian BeautyHelathTips melaporkan, pada Jumat (13/2).
Artikel ini ditulis oleh:
