Jakarta, Aktual.co —Tidak sedikit orang yang membaca buku di waktu malam hari sebelum tidur. Namun, tahukah Anda membaca buku nyata lebih baik ketimbang Anda membaca dari alat ponsel.
Menurut ahli studi, cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat modern dapat melumpuhkan ritme alami pada tubuh, dan orang yang lebih sering melakukan hal tersebut memiliki jam tidur lebih sedikit.
DailyMail, Minggu (28/12), melaporkan, semua makhluk hidup memiliki mekanisme internal, yang dikenal sebagai ritme sirkadian (atau jam tubuh) yang menyinkronkan fungsi tubuh dengan pola 24 jam rotasi Bumi.
Jam diatur oleh indera yang paling penting cara mata memandang terang dan gelap. Mekanisme tersebut berdasarkan aturan ritme kita sehari-hari, termasuk tidur dan pola bangun.
Para peneliti yang melakukan percobaan, menghasilkan bahwa orang yang membaca dari sebuah layar menemukan, bahwa mereka kurang sekali merasakan ngantuk, berbeda dengan orang yang membaca buku yang asli lebih memiliki kecepatan rasa ngantuk usai membaca selama 10 menit.
Penelitian ini dilakukan oleh Penn State dan Harvard Universitas di Amerika Serikat telah diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Science.
Peneliti utama, Dr Anne-Marie Chang mengatakan, layar dapat memiliki ‘Efek yang sangat kuat’ pada pola tidur alami tubuh.
Artikel ini ditulis oleh:
