Jakarta, Aktual.co — Masalah bau mulut sering mejengkelkan si penderitanya, sebab bisa mengganggu interaksi dengan orang lain. Bau mulut yangd alam bahasa medis disebut dengan halitosis adalah suatu hal yang kerap terajadi pada sebagian orang. ini disebabkan karena orang tersebut kurang menjaga kebersihan mulut, atau bisa juga karena adanya amsalah pada organ tubuh bagian dalam. 
Jika Anda ingin bebas dari bau mulut, bisa melakukan 7 langkah ini: 
1. Saat menyikat gigi, sikat juga lidah AndaJika Anda sedang menyikat gigi, jangan lupa juga untuk menyikat bagian lidah. Karena permukaan lidah merupakan tempat berkembang biak bakteri dan penyebab utama hadirnya bau mulut. Sayang, kebanyakan orang melupakan membersihkan area ini. 
Caranya, Anda tinggal menyikat lidah dari belakang lidah ke depan dengan memakai sikat gigi, sehari sekali saja. 
2. Merawat gigiMenurut dokter gigi dari Washington DC, Sally Cram, DDS bahwa penyebab bau mulut karena beberapa faktor yaitu karena gigi berlubang, rusak dan penyakit gusi. Oleh karena itu sebelum hal tersebut terjadi gosok gigi dua kali sehari untuk menghilangkan plak dan bakteri yang terakumulasi pada gigi. Pastikan mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
3. Sebisa mungkin kurangi makanan dan minuman manisPermen, es teh, jus, dan makanan atau minuman lain jadi salah satu faktor pemicu bau mulut. Bakteri di mulut cenderung memfermentasi gula yang menyebabkan mulut jadi bau.
4. Rajin minum tehDengan minum teh bisa bantu mengatasi bau mulut yang mengganggu, ini berdasarkan penelitian dari University of Illinois di Chicago. Teh hijau dan teh hitam yang mengandung polifenol bisa mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. 
5. Rajin minum air putihAir liur Anda mengandung enzim pelindung penting yang membantu membunuh bakteri jahat. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk merangsang kelenjar ludah menjaga kelembapan mulut Anda.
6. Sering Mengunyah kapulagaRempah-rempahan ini mengandung sifat antibakteri dan telah lama digunakan sebagai penyegar alami. Mengunyah kapulaga bisa jadi alternatif permen karet atau permen.
7. Periksa gigi ke dokterAlternatif terakhir yaitu dengan memeriksakan gigi ke dokter gigi, jika enam poin di atas telah dilakukan namun bau mulut masih saja menyerang. Dikhawatirkan, napas yang bau merupakan gejala dari permasalahan medis seperti diabetes, infeksi sinus, juga amsah ginjal dan hati. 

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS