Jakarta, Aktual.co — Porsi latihan para praktisi parkour tidak dibatasai oleh waktu. Bagi parkour pemula bisa mencoba berlatih dimana pun mereka berada. Selain itu, dibutuhkan pula fisik yang prima. Olahraga ekstrim ini bertumpu terhadap kekuatan tangan, kaki, dan ketangkasan.
Sebelum Anda belajar parkour, kami sarankan sebaiknya Anda pelajari gerakan-gerakan dasar yang menjadi inti dari parkour. Dibawah ini, kami paparkan beberapa gerakan dasar parkour yang salah satunya mungkin merupakan gerakan free running seperti back flip atau front flip.
1. Presision jumpGerakan yang satu ini merupakan gerakan yang paling dasar dari parkour. Presision jump merupakan gerakan melompat dengan pendaratan dengan dua kaki. Untuk melakukan gerakan ini dengan sempurna, lakukan lah lompatan dengan bentuk parabola melingkar ke atas dengan bantuan ayunan tangan dari belakang ke depan.
2. Wall climbWall climb merupakan gerakan memanjat atau menaiki suatu obstacle yang lebih tinggi dari ukuran tubuh kita. Dasar dari gerakan ini berada pada saat menarik badan ke atas seperti contoh gambar di atas. Untuk mengasah skil ini, sering-seringlah melakukan pull-up.
3. VaultGerakan yang satu ini merupakan gerakan yang paling banyak digunakan oleh para praktisi parkour terutama di Indonesia. Vault adalah gerakan melewati obstacle yang tingginya lebih rendah atau kadang bisa lebih tinggi dari badan kita. Gerakan vault memiliki variasi yang sangat banyak.
4. Back flipPencipta Parkour yaitu David Belle menentang gerakan ini disebut sebagai gerakan parkour, Karena gerakan ini tidak sejalan dengan filosofi parkour yang beliau buat. Beliau mengatakan bahwa gerakan ini tidak efektif dan efisien dalam berpindah tempat. Walau begitu para praktisi parkour dunia tetap banyak melakukan gerakan ini. Gerakan ini masuk dalam gerakan free running.
5. Front flipGerakan ini juga merupakan gerakan free runing. Perbedaan front flip dengan back flip terlihat dari rotasi putarannya. Gerakan front flip berotasi ke arah depan.
6. Wall flipGerakan ini hampir sama dengan gerakan back flip, hanya saja wall flip bertumpu pada di dinding atau tembok. Sebelum berlatih gerakan wall flip alangkah baiknya, Anda latihan gerakan back flip terlebih dahulu.
7. Wall spinGerakan yang satu ini dapat dibilang gerakan susah-susah gampang. Wall spin bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan berotasi ke arah samping. Sebenarnya tumpuan dari gerakan satu ini hanyalah pada satu tangan, tangan yang lain hanyalah dorongan agar badan bergerak atau berputar ke arah samping.
Artikel ini ditulis oleh:
