Jakarta, Aktual.co —Berikut, Aktual.co hadirkan kiat dalam menjaga payudara melalui gaya hidup sehat:
1. Aktif atau berolahraga secara teratur;
2. Mengasup makanan rendah lemak, tinggi serat dan makanan gandum;
3. Makan banyak sayuran hijau tua, oranye dan sayuran merah dan buah-buahan setiap hari;
4. Mencuci buah dan sayuran, atau membeli produk organik untuk mengurangi ekspos terhadap bahan kimia yang berbahaya;
5. Makan makanan harian yang tinggi phytoestrogen (estrogen tumbuhan atau isoflavon) seperti kedelai, kacang dan biji-bijian-makanan ini telah dikaitkan dalam beberapa penelitian untuk pencegahan kanker payudara;
tidak merokok;
6. Membatasi jumlah alkohol yang Anda minum
7. Membatasi kafein yang Anda minum atau makan – kopi, teh, cokelat, cola dan beberapa minuman ringan lainnya mungkin mengandung jumlah yang relatif tinggi kafein dan gula.
Selain dengan gaya hidup, berikut adalah tips memilih bra yang membuat payudara Anda tetap sehat, :
1. Pilih bra yang tidak terlalu ketat
2. Jangan menggunakan bra saat sedang tidur
3. Pilihlah BH dari bahan katun atau serat mikro karena lebih nyaman untuk kegiatan sehari-hari.
4. Pilihlah pengikat/tali BH yang elastis karena lebih memberikan kenyamanan dan fleksibilitas bila Anda menyesuaikannya dengan tepat.
Artikel ini ditulis oleh:
