Jakarta, Aktual.co — Sebagian dari kita pasti memiliki tingkat kolestrolnya masing-masing. Dengan tidak mengontrol asupan makanan dalam mencegah kolestrol yang meningkat, Anda harus menghindari beberapa makanan yang bisa mengancam kesehatan Anda.

Berikut daftar asupannya, demikian dilansir dari Stylecraze, Sabtu (24/1).

1. Daging Merah
Tentu saja, hal ini tidak berlaku bagi Anda pecinta vegetarian. Namun, daging sapi, daging babi, dan domba mengandung lemak jenuh dan LDL atau kolesterol jahat lebih dari daging lainnya. Kelebihan kolesterol mengendap di arteri dan dapat memperburuk kondisi jantung.

2. Kuning Telur
Telur merupakan makanan populer di seluruh dunia. Apakah Anda suka telur rebus atau orak-arik, hal yang penting untuk diingat adalah untuk menghindari kuning telur. Dokter biasanya menyaranakan orang kolesterol tinggi untuk menghindari telur.

Sebuah studi terbaru menyimpulkan bahwa makan sekitar empat atau lebih dalam seminggu tidak membawa resiko dan tidak akan menyebabkan penyakit jantung. Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda perlu untuk mengatur berapa banyak telur yang akan Anda makan.

3. Ice Cream
Anda mungkin merasa sedikit dikecewakan oleh saran yang satu ini, tapi es krim bukanlah pilihan terbaik bagi orang-orang yang menderita kolesterol tinggi. Es krim mengandung lebih banyak lemak jenuh daripada burger dan lebih banyak kolesterol ketimbang cokelat.

4. Kentang Goreng
French Fries (atau finger chip) adalah salah satu makanan ringan yang paling populer di dunia. Kentang goreng biasanya dibuat dengan menggunakan minyak sayur terhidrogenasi parsial, yang biasanya membuat makanan stabil, tetapi juga meningkatkan jumlah trans lemak serta kolesterol. Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari jika Anda sedang diet rendah kolesterol.

5. Hamburger
‘Junk food’ biasanya dibuat dengan menggunakan minyak terhidrogenasi parsial yang digunakan untuk mempersiapkan kentang goreng. Burger juga mengandung bawang, keju, dan roti daging merah yang akan menambah banyak kolesterol di dalam tubuh Anda. Selain itu, juga menjadi sumber yang kaya lemak trans.

6. Ayam Goreng
Ayam goreng menambah kadar kolestrol Anda. Ayam goreng telah ditemukan, mengandung lebih banyak kalori daripada burger. Jadi ketika Anda makan ayam goreng, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

7.  Popcorn Instan
Popcorn instan mungkin makanan ringan terbaik yang pernah Anda temui. Tetapi makanan ringan ini telah dikenal dengan lemak trans dan kolesterol LDL pada tubuh Anda. Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan sedikit minyak zaitun untuk menambah rasa sedikit popcorn Anda.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Bentara Budaya Bali (BBB), lembaga kebudayaan nirlaba Kompas-Gramedia di Ketewel, Kabupaten Gianyar, Bali kembali memutar enam judul film hasil karya sineas Indonesia dan luar negeri yang meraih berbagai penghargaan pada 23-24 Januari 2015.

“Pemutaran film yang terbuka untuk umum secara cuma-cuma itu juga dimaknai dengan sebuah diskusi yang menampilkan pembicara Made Adnyana, sutradara dan pemerhati film di Bali,” kata Penata Program Bentara Budaya Bali Juwitta Katriana Lasut, di Denpasar, Sabtu (24/1).

Ia mengatakan keenam judul film ‘Pulang’ tersebut memiliki beragam arti dan pemaknaan bagi masing-masing individu. Pulang yang secara harfiah berarti kembali ke rumah asal, dapat juga dimaknai lebih dalam sebagai kembali ke mula yang hakiki.

Keenam judul film yang ditampilkan tersirat mencerminkan tema “Pulang” dalam artinya yang sederhana maupun simbolis, yakni sebuah upaya kontemplasi atau mulat sarira.

Film-film tersebut berasal dari Indonesia, Perancis dan Jerman, antara lain “Lemantun” (Wregas Bhanuteja, 2014), “Sebelum Pagi Terulang Kembali” (Lasya F. Susatjo, 2014), “8 Femmes” (Franois Ozon, 2002), “Selamat Siang Risa” (Inne Febriyanti, 2013), “Almanya – Willkommen in Deutschland” (Yasemin Samdereli, 2009-2011), dan “Solino” (Fatih Akin, 2002).

Juwitta Katriana Lasut mengharapkan Sinema Bentara yang kali ini terbilang istimewa karena menjadi penanda awal tahun melalui tema yang coba disuguhkan yaitu “Pulang” itu dapat membuka ruang perenungan diri menyongsong tahun 2015.

Kegiatan itu merupakan kerja sama Bentara Budaya Bali dengan Pusat Kebudayaan Perancis, Alliance Franaise Denpasar, Pusat Kebudayaan Jerman Goethe Institut, Anti Corruption Film Festival (ACFFest), KPK RI dan Udayana Science Club (USC).

“Salah satu film yakni “Lemantun”, terbilang menarik. Film itu diproduksi secara Indie, disutradarai oleh Wregas Bhanuteja. Mengambil fokus cerita yang sederhana, yaitu sebuah lemari, tapi kuasa membawa penonton pada alur cerita yang lebih kompleks,” tutur Vanesa Martida, koordinator Udayana Science Club (USC).

Pada tahun 2014, Lemantun turut berkompetisi di ARKIPEL International Documentary and Experimental Film Festival 2014, Electoral Risk Kontemplasi Melalui Sinema.

“Kebahagiaan sebuah keluarga hancur berantakan ketika ambisi akan uang dan kekuasaan pelan-pelan menggerogoti kehidupan mereka,” katanya.

Artikel ini ditulis oleh: