Jakarta, Aktual.co — Akan sangat menyebalkan jika kita didera insomnia. Ketika malam telah larut, namun rasa kantuk tidak juga kunjung datang yang mengakibatkan mata akan sulit untuk terpejam. Akibatnya, keesokan harinya mata dan wajah Anda akan terlihat lusuh dan tidak segar. 
Insomnia disebabkan karena pikiran yang masih bekerja, atau stres yang sedang Anda alami. Selain itu ada pula penyebab laind ari insomnia, yaitu diakibatkan karena makanan dan minuman yang Anda konsumsi sebelum tidur. Memang ada beberapa makanan bisa mengusir rasa kantuk, seperti makanan dan minuman yang berikut ini. 
1. Makanan hasil fermentasiMungkin Anda tak pernah menduga bahwa makanan hasil fermentasi seperti tape, keju, ikan asap dan lain sebagainya juga dapat menjadi biang penyebab insomnia yang Anda alami. Asam amino Tyramine menstimulasi otak dan membuat rasa kantuk enggan muncul. Hindari konsumsinya sebelum tidur agar Anda dapat beristirahat dengan tenang. 
2. KafeinMinuman yang satu ini jelas sudah banyak diketahui sebagai penunda kantuk dan menambah energi. Zat ini dapat menstimulasi otak Anda sehingga Anda tidak merasakan kantuk. Yang perlu Anda ingat, kafein tidak semata-mata hanya berasal dari kopi. Soda, teh, dan beberapa obat-obatan juga mengandung kafein.
3. AlkoholSelain dilarang Agama, alkohol juga berakibat buruk dalam jangka panjang, konsumsi minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya dapat membuat tidur Anda tak nyenyak. 
Minuman beralkohol sendiri sebenarnya dapat membuat Anda merasa nyaman dan cepat tidur. Tetapi, tidur yang ditimbulkannya tidak nyenyak dan relatif banyak gangguan. Saat terbangun keesokan harinya, tubuh akan terasa lelah dan masih membutuhkan istirahat.
4. Makanan pedas dan berbahan tomatTernyata makanan yang berbahan rasa pedas dan juga asam dapat menyebabkan ketidak-nyamanan pada perut saat tidur. Karena itu, sebaiknya hindari konsumsinya sebelum tidur. Anda tak harus berhenti mengonsumsi makanan jenis ini, cukup hindari mengonsumsinya 3 jam sebelum tidur. Dikutip dari laman berita wanita, Senin (17/11).

Jakarta, Aktual.co — Koordinator Dewan Pakar Energi Nasional yang juga bekas Kepala Humas SKK Migas, Ellan Biantoro mengatakan, pemerintah harus lekas sadar karena mafia minyak dan gas telah merajalela masuk ke setiap mata rantai bisnis.
Bahkan, kata dia, kehadiran mafia migas membuat performa Indonesia terus lemah di sektor tersebut. Dirinya juga mengatakan jika pemberantasan mafia migas bukanlah perkara yang mudah, karena rantai bisnis Migas itu luas.
“Mafia migas di negeri ini sudah masuk ke dalam ‘organized crime’. Untuk memutusnya 
bukan perkara mudah,” kata Ellan saat diskusi di Hotel Darmawangsa, Jakarta, 
Senin (17/11).
Mafia migas, kata dia, sudah bermain di hulu dan hilir, mulai dari proses survei, drilling, lifting, proyek pipa yang membutuhkan banyak uang. Akibat tak ada tata kelola dan 
tranparansi yang baik, pemburu mafia migas semakin mudah mengambil keuntungan.
“Pagar tata kelola migas harus diperkuat karena mafia masuk sejak awal. Mereka sudah 
mengambil untung dan merugikan negara,” kata dia.
Selain itu, kata dia, mafia migas bermain di tingkat pembuat regulasi. Mereka menganggap regulasi atau UU bisa diatur karena ada tarifnya.
“Jadi, yang dibutuhkan saat ini adalah soal staffing. Menteri ESDM dan kementerian 
yang terkait dengan migas harus punya struktur SDM yang konsisten dann berani 
berantas mafia tersebut. Berani, berintegritas, dan punya leadership nasionalis, tapi 
jangan membuat takut investor,” kata Ellan.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Keajaiban terjadi pada mahluk hewan lucu, yang bernama kucing. Kucing berwarna kekuningan ini selamat setelah mengalami hipotermia dan membeku karena berada di bawah salju bersuhu -12 derajat Celcius di Denver selama beberapa jam. 
Karena kemampuannya bertahan hidup setelah membeku, akhirnya kucing ini diberi nama Elsa. Nama Elsa diambil dari film Disney berjudul Frozen yang mengalami nasib sama.
Sebelumnya, Elsa mengalami beku dan langsung dibawa ke Denver Dumb Friend League untuk diselamatkan. 
“Dia lemas, matanya tertutup dan tidak mengigil,” kata Dr Kasey Carter, salah satu dokter hewan di penampungan tersebut. 
Anda bisa merasakan ada semacam hawa dingin yang datang dari Elsa, lanjutnya. Megan Rees, salah satu juru bicara di penampungan mengatakan bahwa dia dan stafnya sempat tak yakin kalau Elsa masih hidup atau tidak.
Staf penampungan mencoba untuk menyelamatkan Elsa. Mereka mengeluarkan pengering rambut untuk menghangatkan bulunya. Elsa juga ditempatkan di atas bantalan pemanas dan juga memberikan sarung tangan untuk menghangatkan kakinya. 
Elsa disuntik dengan cairan hangat, warm IV dan dibungkus dengan boneka beruang besar dan sebuah selimut yang mengalirkan udara hangat dari tabungnya. 
“Kami hanya menjaganya tetap terus hangat,” kata Rees. 
Kini, kondisi Elsa semakin membaik dan stabil. Kondisi tersebut jauh ketika Elsa mulai ditemukan sehari sebelumnya. Ia menunjukkan beberapa tanda-tanda perbaikan, suhu tubuhnya mulai meningkat dan kadar gulanya juga mulai naik. 
Ini seperti sebuah keajaiban. Seekor kucing kecil seperti Elsa sangat sulit bertahan dari hipotermia. Rasio keselamatannya pun saat kecil. Jelas Rees. Kini staf penampungan menunggu pemilik Elsa untuk menjemputnya. Jika tidak, kucing dengan gelar Elsa ajaib ini akan diadopsi. Dikutip dari laman CNN, Senin (17/11).