Jakarta, Aktual.com — Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat berupa massa tulang yang rendah, serta penurunan kualitas jaringan tulang yang mengakibatkan kerapuhan.
Semakin tubuh manusia menua, kemungkinan timbulnya osteoporosis lebih besar. Namun, jika hal tersebut terjadi, tentunya ada beberapa langkah yang harus Anda terapkan sesuai aturan dokter agar tidak kian memburuk.
Laman NaturalNews menerangkan, ada beberapa langkah cerdas dalam memerangi osteoporosis tanpa mengonsumsi bahan-bahan kimia seperti obat-obatan. Karena obat kimia, tentunya juga akan menghasilkan hasil yang buruk bagi tubuh kita nantinya.
Latihan kekuatan
Kunci untuk mencegah osteoporosis yaitu, latihan kekuatan. Latihan seperti pilates dan yoga dapat membantu memperkuat tulang yang lemah.
Dan, pastikan Anda melakukan gerakan tersebut secara rutin dan teratur. Serta, didampingi oleh ahli kesehatan agar tidak ada kesalahan atau dampak buruk yang tidak diketahui.
Minum cairan herbal
Memang belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan, bahwa obat herbal dan suplemen bisa membantu memperkuat tulang Anda.
Tetapi, banyak orang dengan penyakit tersebut telah sembuh dengan beberapa minuman herbal. Adapun tanaman yang dapat membantu pembentukan tulang yaitu, ‘red clover’, kedelai dan ‘black cohosh’.
Akupuntur
Tradisi Tiongkok kuno ini telah menunjukan hasil yang psositif bagi banyak pasien osteoporosis. Akupunktur melibatkan menempatkan jarum yang sangat tipis efektif dan tanpa rasa sakit ke berbagai titik tekanan pada tubuh manusia.
Cara ini sudah dikenal untuk meringankan ketegangan otot berlebih, merangsang fungsi organ, dan membantu dalam penyembuhan secara keseluruhan. Tentu saja, perawatan ini tidak dapat menyembuhkan gejala osteoporosis, tetapi telah dikenal untuk membantu meringankan gejalanya.
Perubahan diet
Salah satu penyebab utama osteoporosis pada pria dan wanita yakni, kurangnya vitamin dan mineral. Tubuh sampai ke titik di mana ia berhenti menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Membuat perubahan pola makan untuk membantu membawa lebih banyak nutrisi ke dalam tubuh menjadi salah satu metode untuk membantu untuk meredakan gejala tersebut.
Ini juga akan membantu untuk mencegah penyakit dari berkembang pada mereka yang berisiko tinggi terhadap penyakit ini. Ketika membuat perubahan pola makan untuk tujuan membantu osteoporosis, mencari makanan tinggi kalsium, magnesium, vitamin D, boron, strontium, isoflavon, dan vitamin K.
Terapi fisik
Pada umumnya medical menggunakan terapi fisik sebagai metode alami untuk memperkuat tulang serta menghindari cedera. Terapi bekerja untuk memperkuat otot-otot dan jaringan di sekitar tulang untuk membantu menjaga mereka terhadap cedera.
Hal ini juga dapat membantu dalam meningkatkan jangkauan gerakan ketika penyakit ini dalam tahap yang paling serius.
Artikel ini ditulis oleh:
