Jakarta, Aktual.com — Makanan yang lezat pasti terkait dengan sesuatu yang berlemak, manis, dan tidak mengandung serat. Semua itu, masuk dalam kategori makanan tidak sehat. Diet merupakan salah satu cara untuk mengendalikan manusia agar selalu hidup sehat, namun seperti diketahui diet tak semudah yang dibayangkan.
Ketika Anda memutuskan untuk diet, kerap kali Anda merasa bersalah ketika mengasup makanan yang seharusnya tidak Anda makan. Karena hal tersebut dapat merusak komponen diet anda, dan tentunya memperlama proses diet Anda.
Ingat, bahwa penurunan berat badan adalah sesuatu yang mustahil tanpa pengurangan asupan kalori. Dan, ingat bahwa penurunan berat badan tidak bisa menjadi kenyataan tanpa aktivitas fisik.
Oleh sebab itu, dilansir dari laman Boldsky, ada cara bagaimana Anda tidak selalu merasa bersalah jika Anda mengasup makanan favorit Anda, caranya yakni:
Asup makanan di hari tertentu
Jika Anda sedang berdiet atau menjauhi makanan yang tidak sehat favorit Anda, kemudian konsumsi cemilan favorit Anda pada hari-hari tertentu. Akhir pekan menjadi hari terbaik untuk makan makanan favorit dan sekali lagi kembali ke makanan sehat di hari Senin.
Mengurangi ukuran porsi makanan
Asup makanan favorit Anda dalam jumlah sedang. Misalnya, gigitan kecil dari burger pada hari Minggu mungkin tidak membahayakan Anda sebanyak makan burger sepanjang pekan.
Minum air sebelum Anda makan
Jika Anda ingin makan pizza, minum satu liter air sebelum Anda mulai makan. Ini akan membuat Anda makan hanya sepotong kecil pizza karena perut Anda sudah penuh dengan air.
Berolahraga
Jika Anda berencana untuk rajin berolahraga, dengan cara membakar semua kalori secara ekstra, maka ketika akhir pekan, pizza tidak membunuh Anda.
Mencatat harian makanan Anda
Mencatat semua makanan yang Anda konsumsi. Ini akan membuat Anda menyadari daftar makanan sehat Anda konsumsi di akhir pekan. Kemudian Anda dapat bekerja dalam pembakaran kalori ekstra melalui latihan atau membatasi asupan pada Senin.
Jatuh cinta dengan makanan sehat
Rahasia yaitu untuk jatuh cinta dengan salad. Bagaimana menikmati makanan sehat? Nah, dengan membuat makanan itu lezat untuk lidah Anda. Temukan resep cara untuk membuat makanan sehat itu jadi enak.
Artikel ini ditulis oleh:
