Malang, Aktual.co — Banyak pihak mengatakan, bahwa detofksifikasi tubuh perlu dilakukan setiap dua hari sekali atau tiga kali dalam seminggu. Namun ternyata, hal tersebut tidak sesuai dengan apa yang disarankan oleh para ahli medis. Kebanyakan dokter menyarankan, agar proses detoksifikasi dilakukan secara berkelanjutan guna menjaga kondisi tubuh kita.
Bahkan, para dokter dan ahli medis menerangkan, perlu beberapa hal untuk medetoksifikasi setiap harinya untuk menghindari racun dalam tubuh manusia.
Berikut, Aktual.co sajikan tujuh tips yang bisa dilakukan untuk melakukan detoksifikasi harian pada tubuh, sebagaimana dilansir dari MagForWoman.
1. Beralih ke Makanan Organik
Salah satu cara penting untuk usaha detoksifikasi keseharian yakni, dengan mengonsumsi makanan berbahan organik. Sebab, makanan tersebut diketahui tidak mengandung bahan kimia dan pengawet seperti yang dikonsumsi masyarakat sekitar puluhan tahun lalu. Memilih makanan berbahan dasar organik ternyata bagus untuk menghindari racun dalam tubuh Anda.
2. Banyak Minum Air Putih
Banyak orang yang menganggap remeh akan khasiat air putih bagi tubuh kita. Padahal dengan meminum air putih setiap hari, mampu mengurangi hingga menghilangkan racun di dalam tubuh secara teratur, disamping menghindari dehidrasi.
Mereka yang kurang minum air putih tidak hanya saja dihadapkan dengan masalah dehidrasi, namun juga menyebabkan penumpukan racun berbahaya dalam tubuh.
3. Tidur Cukup
Tubuh manusia sebenarnya membutuhkan tidur yang cukup setiap malamnya. Pola tidur malam yang baik, ternyata mampu membersihkan berbagai macam racun dari dalam tubuh, sebab, jika seseorang mampu tidur nyenyak setiap malam, maka akan membantu dalam hal buang air kecil hingga besar di pagi harinya.
Bila Anda bekerja hingga larut malam atau bepergian hingga tidur malam Anda kurang, maka setidaknya hal tersebut akan mengacaukan siklus tidur. Oleh karena itu, cukup istirahat utamanya pada malam hari sangat berguna bagi detoksifikasi dalam tubuh.
4. Kurangi Penggunaan Kosmetik
Percaya atau tidak, ternyata dalam kosmetik yang digunakan, mengandung sejumlah bahan kimia yang mampu merembes melalui pori-pori kulit hingga merasuk dalam tubuh. Meski tidak terlalu berbahaya, namun, sangat dianjurkan untuk mengurangi penggunaan kosmetik berlebih, sehingga zat-zat kimia ke dalam tubuh bisa dikurangi.
5. Banyak Aktivitas
Berjalan ke kantor atau menggunakan tangga serta berolahraga secara teratur juga merupakan sarana detoksifikasi racun pada tubuh kita. Tubuh yang selalu aktif ternyata mampu mengeluarkan keringat yang dapat mereduksi racun dalam tubuh dan bahkan bisa membersihkannya secara menyeluruh. Fakta menunjukkan, mereka yang rajin olahraga, ternyata dapat merasakan tubuh yang segar beberapa jam setelahnya.
6. Hidrotherapi
Kiat ini dilakukan dengan membawa tubuh pada dua kondisi suhu berbeda yakni panas dan dingin secara bergantian. Caranya yaitu, setelah 3-4 menit mandi dengan air panas, lalu berganti dengan air dingin selama dua menit dan kembali ke air panas, lalu diakhiri dengan mandi air dingin.
Cara ini dipercaya mampu melebarkan pembuluh, sehingga membantu dalam memompa racun keluar dengan mudah dari dalam tubuh, disamping juga berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Rajin Bersihkan Tubuh
Rajin membersihkan tubuh dengan menghilangkan sel-sel kulit mati baik menggunakan scrub atau sabun mandi sangat bagus bagi tubuh. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah lebih baik dan membantu memompa racun keluar tubuh dengan baik pula.
Tujuh hal di atas adalah beberapa langkah sederhana untuk melakukan detoksifikasi pada tubuh yang bisa dilakukan setiap hari. Tak hanya menghilangkan racun dalam tubuh, cara tersebut juga bisa menurunkan berat badan serta menghindarkan diri dari penyakit, di samping Anda lebih aktif dan sehat.
Artikel ini ditulis oleh:
