Ilustrasi- Makanan Mentah bagi vegetarian

Jakarta, Aktual.com – Bagi penderita maag, mereka harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan yang dikonsumsi tidak boleh meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Akan tetapi, beberapa menu makanan sehat dan aman bisa dicoba untuk penderita maag.

Menu makanan berikut bisa dicoba untuk sarapan bersumber dari JPNN.

1. Nasi Tim Yam

Nasi tim yam adalah salah satu makanan yang bisa dicoba saat sarapan untuk penderita maag.

Tekstur nasi tim cenderung lunak dan memudahkan lambung untuk mencernanya.

Bisa juga menambahkan lauk lain seperti pepes tahu sebagai sumber nabati.

2. Oatmeal

Jenis makanan ini kaya serat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Adanya kandungan serat tinggi juga mempermudah lambung untuk mencernanya.

Karena oatmeal punya rasa yang tawar, Anda bisa tambahkan penambah rasa alami seperti kayu manis (cinnamon).

3. Roti Lapis (Sandwich) Roti Gandum

Membuat sandwich dari roti gandum bisa juga dijadikan pilihan sebagai menu sarapan.

Selain mudah dibuat, menu ini tinggi serat, dan membuat perut kenyang lebih lama.

Isi sandwich bisa diisi dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.

(Shavna Dewati Setiawan | JPNN)

(Aktual Academy)