Jakarta, Aktual.co — Kebanyakan pria berumur akan mengalami perut buncit yang sangat mengganggu penampilan. Seperti diketahui, membuncitnya perut dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya yaitu gaya hidup yang kurang sehat. 
Ada sejumlah cara yang bisa dilakuakn oleh pria yang memiliki perut buncit, seperti: 
1. BerolahragaKegiatan wajib satu ini juga sangat membantu untuk mengecilkan perut buncit pada pria, seperti jogging di pagi hari dan sore hari. Sit Up juga wajib dilakukan dan untuk pemula bisa dimulai dengan melakukannya 20 hingga 30 kali dengan sit up maka otot yang sering berintraksi adalah perut, dengan begitu lemak yang ada di perut Anda akan terbakar dengan keluarnya keringat.
2. Makan secara teraturMakan makanan yang kurang sehat bisa memicu perut buncit pada pria. Anda bisa memakan apel untuk mengempeskan perut buncit. Sebab, apel mengandung Pectin yang bisa menghambat penyerapan elmak pada saluran pencernaan. Selain itu Pectin juga bisa menyerap air yang ada di makanan. 
Bukan cuma buah apel, buah pisang, anggur, dan jeruk, bisa membantu untuk menghilangkan lemak pada tubuh Anda.
Minum kopi dan teh hijau juga sangat membantu karena kafein yang ada di kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga hampir 10 persen dan dapat membakar lemak dengan jumlah yang banyak. Teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
Hindari juga makanan mengandung lemak seperti gorengan, mentega, dan keju, serta makanan yang banyak mengandung lemak. Jadi, mulai sekarang hindarilah makanan tersebut dan gantilah dengan makanan yang lebih banyak mengandung serat.
3. Hindari makanan berlemakMakan saat ingin tidur akan membuat mengumpulnya lemak pada tubuh Anda. Kenapa? Karena, tidur telentang membuat proses pencernaan akan sulit untuk mencerna makanan. Sehingga makanan tersebut akan menumpuk menjadi lemak. Dikutip dari alman kesehatan, Rabu (15/10). 

Jakarta, Aktual.co — Jengkel rasanya jika anak sudah pintar dan sering berbohong. Apapun alasan mereka untuk berbohong, para orangtua sering sekali menghadapi anak-anak yang suka berbohong. 
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan anak didapat melalui lingkungan dimana mereka terekspos. Berikut beberapa cara untuk orangtua dalam mencegah dan menangani anak yang berbohong.
1. Buat mereka merasa nyamanPastikan Anda adalah orangtua yang menjadikan mereka tempat paling nyaman. Karena sikap Anda sangat berpengaruh dalam menentukan sikap mereka terhadap Anda.
2. Bilang ke anak, kalau mereka melakukan kesalahan dengan berbohongTegas dalam sikap terhadap anak yang melakukan kesalahan itu wajib adanya, dengan Anda memberikan mereka hukuman mereka tahu bahwa mereka salah. Hukuman yang diberikan masih dalam batas wajar.  Anda perlu menjelaskan kepada anak bahwa kebohongan tidak bisa ditoleransi.
3. Jangan memberikan tekanan kepada anakTerlalu memberikan tekanan terhadap anak juga tidak baik, justru dengan tekanan dalam bentuk paksaan membuat mereka makin menyembunyikan banyak hal dari Anda.
4. Nasehati ke anak kalau berbohong itu salahBuatlah mereka mengerti bahwa kebohongan itu salah dan tidak benar. Sekali Anda melakukannya, nasihati anak untuk selalu berbicara jujur. Buat mereka mengerti bahwa Anda tidak menginginkan apa-apa selain yang terbaik untuk mereka.
Semoga tips di atas bermanfaat untuk Anda para orangtua yang emmiliki masalah, anak sering berbohong. 

Jakarta, Aktual.co —  Kegiatan sederhana seperti cuci tangan pakai sabun (CTPS) ternyata memiliki khasiat yang begitu besar misalnya dapat mencegah penularan kuman penyakit namun masih banyak yang tidak melakukannya.
Direktur Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan Wilfried Purba dalam temu media di Kementerian Kesehatan, Jakarta, Rabu (15/10), mengatakan cuci tangan pakai sabun merupakan pilar kedua dari Sanitasi Total Berbasis Masyarakat (STBM) yang mampu mencegah penyakit menular seperti ISPA.
“CTPS bahkan dijadikan sebagai standar pencegahan penularan penyakit kritis seperti Ebola,” ujar Wilfried.
Penyakit lain yang telah terbukti dapat dicegah dengan CTPS adalah diare (94 persen) dan kecacingan (71,6 persen).
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 proporsi penduduk di atas 10 tahun yang berperilaku CTPS yang benar baru sebesar 47 persen meskipun telah meningkat 23,12 persen pada 2007.
Hasil studi kesehatan lingkungan dari Environmental Health Risk Assessment (EHRA) di 97 kabupaten/kota tahun 2012-2013 bahkan menunjukkan bahwa secara nasional perilaku CTPS di lima waktu penting hanya sebesar 18,5 persen dengan hasil survei terendah di Kepri (8,7 persen) dan tertinggi di Bali (51,6 persen).
Perilaku CTPS di lima waktu penting adalah setelah buang air besar, setelah menceboki bayi/balita, sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan dan sebelum menyusui.
Peringatan Hari Cuci Tangan Pakai Sabun setiap tanggal 15 Oktober berupaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai CTPS dengan melibatkan berbagai pihak terutama dari Kementerian Pendidikan untuk memasukkannya dalam kegiatan belajar di sekolah.
Kampanye yang dilakukan juga untuk mendukung pencapaian Pencapaian Pembangunan Millenium (MDGs) terutama target MDGs 4 yaitu menunjukkan angka kesakitan dan kematian bayi dan anak di bawah 5 tahun hingga sebesar 23 per 1.000 kelahiran di 2015.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Susu adalah minuman yang mungkin sering kita jumpai di pagi hari maupun malam hari. Minuman yang kaya akan manfaat. Vitamin, kalsium dan mineral yang terkandung dalam susu dapat membuat tubuh berkembang dengan sangat baik. 
Selain untuk kesehatan dan perkembangan tubuh, ternyata susu memiliki manfaat yang besar untuk kulit wanita, seperti:
1. Mencerahkan kulitSusu adalah minuman yang kaya akan asam laktat, dimana kandungan tersebut dapat memutihkan dan mencerahkan kulit hanya dalam waktu singkat.
Caranya cukup mudah, campurkanlah susu dan tepung lalu usapkan pada wajah Anda. Lalu diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air. Anda juga dapat menambahkan kedua bahan tersebut dengan lemon dan madu jika ingin mendapatkan kulit lembut dan cerah.
2. Mampu untuk bersihkan kulitAnda hanya perlu mencelupkan kapas ke dalam segelas susu lalu usapkanlah pada kulit wajah Anda. Susu mampu memperbaiki tekstur kulit dan membersihkan pori-pori di wajah. karena susu mampu membersihkan kulit dengan baik.
3. Mencegah keriput kulitBiotin dan aneka vitamin yang hadir dalam segelas susu mampu meningkatkan pembentukan kolagen di kulit Anda. Tak hanya itu saja, namun susu juga mampu meremajakan kulit, melawan garis halus di wajah dan memerangi keriput.
Caranya sangat mudah, cukup campurkan susu dengan pisang yang telah dihaluskan. Usapkan pada wajah diamkan hingga mengering lalu bilaslah dengan air dingin.