Jakarta, Aktual.co — Atas nama kesehatan, kualitas tidur pun haruslah menjadi perhatian kita semua. Sebab, tidur yang cukup bisa mencegah obesitas, stres serta masalah kesehatan lainnya yang bisa mengintai Anda. 
Ada beberapa hal yang bisa mengganggu tidur secara tidak langsung berpengaruh pula terhadap kesehatan. Salah satunya yaitu kebiasaan bangun di malam hari. 
Terbiasa bangun di malam hari saat tidur dan tidak bisa tidur lagi adalah salah satu hal yang dianggap sebagai gangguan tidur dan buruk bagi kesehatan. 
Berdasarkan bukti ilmiah, diketahui bahwa bangun di malam hari atau saat tidur sebenarnya adalah hal yang wajar. Manusia memiliki dua tahapan tidur. Yang pertama adalah jam setelah senja, hal ini biasanya berlangsung hingga empat jam. Kemudian orang-orang bangun untuk melakukan hal-hal dan melanjutkan tahap kedua tidur. Para peneliti pun melakukan penelitian terhadap hal ini untuk mengamati apakah kebiasaan ini mempengaruhi kesehatan.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan pola dua tahap tidur, seperti seseorang yang berumur lebih tua cenderung mengalami stres. Tak hanya itu, tubuh manusia tampaknya lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan pola tidur dua fase. 
Berdasarkan hasil penelitian jika Anda sering terbangun di malam hari, itu karena tubuh Anda terbiasa memiliki dua tahapan pola tidur. Jika Anda sering terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur lagi, Anda dapat menggunakannya untuk bermeditasi, membaca buku, atau melakukan hal-hal lainnya.
Bangun di tengah malam juga dapat menjadi waktu yang baik untuk menggunakan pemikiran kreatif atau perenungan. Jadi, tak perlu terlalu khawatir bila Anda terbangun di malam hari. Dari laman kesehatan, Rabu (22/10). 

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS