Jakarta, Aktual.co — Biasanya warna mata ditentukan oleh pigmen melanin, dimana setiap orang memiliki konsentrasi melanin yang berbeda. Bila Anda mengonsumsi makanan bernutrisi, iris mata juga lebih jelas dan indah.
Namun ternyata, makanan sehat yang kita konsumsi sehari-hari juga bisa mengubah warna mata Anda, demikian lapor laman HealthyPanda. Berikut ini daftar makanan yang bisa mengubah warna iris mata Anda dalam waktu 60 hari.
1. Madu
Mengonsumsi banyak madu bisa mengubah warna mata Anda. Namun bagaimana pun juga, madu yang dimaksud adalah madu organik. Dengan mengonsumsi madu secara teratur, maka menghasilkan iris mata yang lebih terang serta warna yang lebih jelas serta alami.
Sebab madu adalah sumber gula yang baik. Konsentrasi fruktosa dalam madu sangat ideal untuk mendukung kesehatan pencernaan, bahkan mata Anda.
2. Bayam
Bayam kaya akan lutein zeaxanthin dan karotenoid yang membuat mata Anda awet muda. Ketajaman mata akan terjaga karena kandungan zat besi di dalam bayam, membuat mata lebih jelas. Nutrisi ini juga yang akan mempertajam warna iris mata. Bayam juga merupakan sayur yang kaya magnesium, kalium, vitamin A dan folat. Bahkan, bahkan bayam mencegah kanker dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Ikan
Ikan laut merupakan sumber vitamin dan mineral yang lengkap seperti vitamin B, C, A, D, E dan K. Mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium dan fosfor merupakan mineral yang akan menghasilkan perubahan warna pada mata. Ikan mengandung asam lemak Omega 3 yang baik untuk jantung dan mata. Serta menguatkan kemampuan mata dan mencegah penyakit mata.
Perlu Anda ketahui, perubahan warna mata tersebut berubah memang tidak drastis terjadi. Akan tetapi, beberapa tips yang Aktual.co berikan ini setidaknya dapat membuat mata Anda terlihat lebih indah dan sehat.
Artikel ini ditulis oleh:
