Jakarta, Aktual.co — Sudah banyak kita lihat anak-anak yang terbiasa memakan junk food di sela-sela waktu, apakah di saat liburan atau pada jam istirahat. Tapi, apakah Anda paham pilihan makanan bagi anak Anda yang bisa mempengaruhi tingkat kecerdasan mereka?
Dengan memberikan makanan yang tidak sehat kepada anak Anda, Anda mempertaruhkan bukan hanya kesehatan fisik mereka, tetapi juga perkembangan otak.
Junk food memiliki kelebihan kalori, namun tidak mengandung nutrisi. Dan, berikut beberapa makanan yang mampu mendorong pertumbuhan otak anak menjadi lebih baik:
1. Gula alami seperti madu, buah-buahan kering, pisang, dan apel custard.2. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan kacang tanah3. Susu dan produk susu seperti yoghurt, dan keju paneer.4. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, methi, daun bawang, dan kunyit.5. Makanan laut dan mentega putih segar.
Makanan bisa mempengaruhi pertumbuhan otak secara negatif?. Pemanis buatan, gula putih dan pemanis lain yang digunakan secara komersial berdampak langsung terhadap perkembangan otak dan sistem saraf. Kecanduan terhadap permen, coklat, makanan pencuci mulut, sereal manis, minuman soda, jus kemasan, terbukti menyebabkan hilangnya memori, lesu, mudah marah pada anak-anak.
Jadi, para orangtua untuk lebih berwaspada terhadap asupan makanan anak mulai dari sekarang, demikian dilansir Aktual.co dari Thehealthsite, Selasa (13/1)
Artikel ini ditulis oleh:
