Jakarta, Aktual.co — Siapa yang tidak ingin memiliki kulit indah dan sehat? Berbagai macam obat beredar luas dengan tujuan memiliki kulit indah. Namun, dengan cara alami kita bisa mendapatkan kulit indah dan juga sehat.

Dan, vitamin yang membuat kulit bersinar secara alami dengan mempengaruhi melanin dalam kulit Anda. Inilah daftar vitamin-vitamin yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda, demikian lapor laman Stylecraze, pada Senin (22/12).

Vitamin A
Vitamin A berguna memperkuat proses perbaikan jaringan. Vitamin ini juga mengencangkan kulit dan mencegah dari kulit kering. Asupan Vitamin A menjaga kulit lembab. Tapi, vitamin ini harus dikonsumsi dalam jumlah kecil karena larut dalam lemak. Lemak yang menumpuk karena kelebihan vitamin A disimpan di hati, yang berbahaya bagi tubuh.

Vitamin A ditemukan dalam produk susu, telur dan minyak ikan serta sayuran seperti brokoli, bayam dan wortel. Makan wortel mentah setiap hari atau minum jus wortel pada saat sarapan mampu menyehatkan kulit Anda dan membuatnya terlihat lebih baik.

Vitamin B
Vitamin ini meningkatkan warna kulit, dan menjaga kesehatan rambut Anda. Vitamin B juga mencerahkan kulit dengan khasiat mengeluarkan minyak esensial. Vitamin tersebut  larut dalam air dan dapat dikonsumsi dalam keseharian. Ini juga merupakan salah satu vitamin kulit yang berguna membuat kemilau kulit Anda.

Vitamin B bisa mencegah kulit kepala berminyak dan menghilangkan ketombe. Disarankan, untuk mencuci kondisi rambut Anda secara teratur.  Selain itu, sayuran berdaun hijau adalah sumber terbaik dari vitamin B. Ini bisa ditemukan dalam gandum, ragi, sereal, yoghurt dan roti cokelat.

Vitamin C
Vitamin C bermanfaat kulit, dan juga diperlukan untuk kesehatan mata dan gusi. Vitamin ini mempersiapkan tubuh untuk melawan infeksi. Ini adalah antioksidan yang besar dan membantu dalam memerangi tanda-tanda penuaan.

Vitamin ini membantu dalam memproduksi kolagen dalam kulit, membuatnya merasa lentur dan terlihat awet muda. Vitamin tersebut adalah larut dalam air juga serta dapat dikonsumsi setiap hari. Vitamin C ditemukan dalam buah-buahan sitrat seperti jeruk, jeruk nipis manis, lemon, anggur dan mangga. Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, mentimun dan tomat mengandung kadar vitamin C yang cukup banyak.

Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin yang paling penting bagi kesehatan kulit. Ini berguna untuk memerangi tanda-tanda penuaan secara efektif. Vitamin yang melawan radikal bebas dalam tubuh Anda dan juga membantu dalam mengurangi kerutan dan garis-garis. Vitamin E dapat dikonsumsi setiap hari.
Zaitun, kacang, biji bunga matahari dan almond mengandung vitamin E yang berlimpah. Hal ini juga ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan gandum.

Vitamin K
Vitamin K, bila dikonsumsi dalam dosis yang tepat, bermanfaat menjaga kulit dari memar. Sayuran berdaun hijau adalah sumber terbaik vitamin K.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — DPR saat ini sedang reses dan para politisinya turun ke daerah pemilihan untuk menyerap aspirasi masyarakat. Politisi muda Partai Golkar M.Misbakhun, punya cara sendiri mengisi waktu reses.
Misbakhun yang berasal dari dapil Jawa Timur II pun sudah sekitar 2 minggu ini menyambangi konstituennya di Pasuruan dan Probolinggo, Jawa Timur.
“Ini masa reses pertama sejak dilantik menjadi anggota DPR pada 20 Oktober lalu. Saya ingin masa reses itu bisa saya manfaatkan sebaik mungkin demi menyapa konstituen,” katanya saat ditemui usai menghadiri sebuah diskusi di Jakarta, Minggu (21/11).
Ia berkeliling beberapa wilayah dan mendatangi acara-acara yang dibuat oleh konstituennya.
Misalnya pada Jumat (19/12) lalu ia menghadiri peresmian sekaligus memberikan bantuan untuk pembangunan asrama santri di Pondok Pesantren Mambaul Ulum di Desa Kalianan, Kecamatan Krucil, Kabupaten Probolinggo.
Pimpinan Ponpes Mambaul Ulum Kiai Badri mengatakan ponpresnya yang berada Gunung Argopuro itu jarang sekali disambangi pejabat.  Misbakhun menjadi politisi pertama yang berkunjung.
Selama kunjungn, hal yang paling dikeluhkan masyarakat adalah kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) dan dampaknya pada kebutuhan sehari-hari.
Di samping itu, masyarakat juga menyoroti janji-janji pemerintah tentang program-program pro-rakyat seperti jaminan pemerintah untuk kesehatan masyarakat dan program simpanan keluarga sejahtera (PSKS) yang tak tepat sasaran.
“Mereka mengeluhkan harga BBM yang dinaikkan tapi penerima Jamkesmas dan PSKS yang tidak tepat sasaran. Keluhan itu tentu menjadi masukan dan catatan tersendiri untuk saya prioritaskan dan mendorong pemerintah untuk memperbaikinya,” katanya.
Kunjungannya selama masa reses juga membuatnya melihat langsung masyarakat masih menaruh harapan tinggi pada Golkar.
“Di kalangan bawah tidak terasa adanya persoalan internal di Golkar. Kalau ada lembaga survei menyebut elektabilitas Golkar tergerus karena persoalan internal, justru tanggapan masyarakat saat kami datangi terlihat beda.
“Jika setiap angota DPR dari Golkar benar-benar serius menggarap konstituen dan memupuk kepercayaan, 2019 nanti tentu kami tidak seperti gambaran hasil survei itu,” pungkas anggota Komisi XI ini.

Artikel ini ditulis oleh:

Novrizal Sikumbang

Jakarta, Aktual.co — DPR saat ini sedang reses dan para politisinya turun ke daerah pemilihan untuk menyerap aspirasi masyarakat. Politisi muda Partai Golkar M.Misbakhun, punya cara sendiri mengisi waktu reses.
Misbakhun yang berasal dari dapil Jawa Timur II pun sudah sekitar 2 minggu ini menyambangi konstituennya di Pasuruan dan Probolinggo, Jawa Timur.
“Ini masa reses pertama sejak dilantik menjadi anggota DPR pada 20 Oktober lalu. Saya ingin masa reses itu bisa saya manfaatkan sebaik mungkin demi menyapa konstituen,” katanya saat ditemui usai menghadiri sebuah diskusi di Jakarta, Minggu (21/11).
Ia berkeliling beberapa wilayah dan mendatangi acara-acara yang dibuat oleh konstituennya.
Misalnya pada Jumat (19/12) lalu ia menghadiri peresmian sekaligus memberikan bantuan untuk pembangunan asrama santri di Pondok Pesantren Mambaul Ulum di Desa Kalianan, Kecamatan Krucil, Kabupaten Probolinggo.
Pimpinan Ponpes Mambaul Ulum Kiai Badri mengatakan ponpresnya yang berada Gunung Argopuro itu jarang sekali disambangi pejabat.  Misbakhun menjadi politisi pertama yang berkunjung.
Selama kunjungn, hal yang paling dikeluhkan masyarakat adalah kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) dan dampaknya pada kebutuhan sehari-hari.
Di samping itu, masyarakat juga menyoroti janji-janji pemerintah tentang program-program pro-rakyat seperti jaminan pemerintah untuk kesehatan masyarakat dan program simpanan keluarga sejahtera (PSKS) yang tak tepat sasaran.
“Mereka mengeluhkan harga BBM yang dinaikkan tapi penerima Jamkesmas dan PSKS yang tidak tepat sasaran. Keluhan itu tentu menjadi masukan dan catatan tersendiri untuk saya prioritaskan dan mendorong pemerintah untuk memperbaikinya,” katanya.
Kunjungannya selama masa reses juga membuatnya melihat langsung masyarakat masih menaruh harapan tinggi pada Golkar.
“Di kalangan bawah tidak terasa adanya persoalan internal di Golkar. Kalau ada lembaga survei menyebut elektabilitas Golkar tergerus karena persoalan internal, justru tanggapan masyarakat saat kami datangi terlihat beda.
“Jika setiap angota DPR dari Golkar benar-benar serius menggarap konstituen dan memupuk kepercayaan, 2019 nanti tentu kami tidak seperti gambaran hasil survei itu,” pungkas anggota Komisi XI ini.

Artikel ini ditulis oleh:

Novrizal Sikumbang

Jakarta, Aktual.co — Zuki, nelayan di Sinjai, menyebutkan bahwa nelayan asing menyewa kapal nelayan Indonesia untuk mencuri ikan di laut.
Menurut dia, para nelayan asing ini menyewa kapal nelayan Indonesia, tanpa menyebutkan menyewa dari siapa, dan hasil tangkapan ikannya dibawa pergi ke daerahnya.
“Ini sulit diketahui karena menggunakan kapal nelayan Indonesia, tapi mereka nelayan asing,” kata Zuki, Senin (22/12).
Zuki menyetujui kebijakan pemerintah, yang meledakkan kapal nelayan asing yang masuk ke perairan Indonesia, karena mereka (nelayan asing) telah merugikan nelayan lokal.

Artikel ini ditulis oleh:

Jakarta, Aktual.co — Zuki, nelayan di Sinjai, menyebutkan bahwa nelayan asing menyewa kapal nelayan Indonesia untuk mencuri ikan di laut.
Menurut dia, para nelayan asing ini menyewa kapal nelayan Indonesia, tanpa menyebutkan menyewa dari siapa, dan hasil tangkapan ikannya dibawa pergi ke daerahnya.
“Ini sulit diketahui karena menggunakan kapal nelayan Indonesia, tapi mereka nelayan asing,” kata Zuki, Senin (22/12).
Zuki menyetujui kebijakan pemerintah, yang meledakkan kapal nelayan asing yang masuk ke perairan Indonesia, karena mereka (nelayan asing) telah merugikan nelayan lokal.

Artikel ini ditulis oleh: